Een frozen shoulder verwijst naar een letsel aan het schoudergewricht of een van de spieren eromheen die een volledige waaier van beweging maakt zonder pijn onmogelijk. Frozen shoulder kan een gevolg zijn van een verwonding , zoals een auto-ongeluk , trauma van actieve sporten of andere verwondingen zijn. De meeste artsen raden fysiotherapie ( fysiotherapie ) die kunnen bestaan ​​bijgestaan ​​stretching, echografie en handenarbeid te breken van de verklevingen waar de spieren stok rond het gewricht, beweging beperken en het creëren van pijn. Frozen shoulder

Medisch , de term voor een frozen shoulder is lijm capusulitis . Er zijn drie primaire spieren die de rotator cuff spieren bestaan ​​rond het schoudergewricht : supraspinalist , teres minor en infraspinitis . Elke spier kan vast komen te zitten en maken het moeilijk voor de spieren en gezamenlijke goed te laten werken .
Behandeling

Fysiotherapie wordt meestal aanbevolen om een frozen shoulder te rehabiliteren . Werk kan onder meer het doen van specifieke oefeningen om de openstelling van de grote bovenste rugspieren aan het schoudergewricht en de spieren los te maken. Bijvoorbeeld , een populaire fysiotherapie oefening is een schuimroller liggen en til beide handen boven de vloer en naar de buik vaak op tot de bovenrug rekken en bewegen de schouder in een gezonde bewegingsbereik .


Preventie

in de sport , niet bewegen van de arm in de gevarenzone waar de arm achter het schoudergewricht . De stopplaats is waar de arm gelijk ligt aan het lichaam. Door dit te doen zal duidelijk letsel te beschermen in het schoudergewricht en de spieren . Regelmatige stretching zoals rollen schouders terug meerdere malen per dag de synoviale vloeistof in de schoudergewrichten houden beschermend. Vermijd slingerend een zware tas of zak computer gewoonlijk over een schouder . Dit kan een opmaat naar een spier onbalans en letsel, zoals frozen shoulder zijn.