Stress fracturen van de voet zijn haarscheurtjes in het bot die zich ontwikkelen door overmatig gebruik , misbruik of als onderdeel van een lopend degeneratieve proces . Ze komen het meest voor in de middenvoetsbeentjes , waarbij de botten verbinden de tenen naar het midden van de voet zijn , maar kan ook in de hiel , enkel ( talus ) of een bot in de middenvoet genoemd naviculare . Behandelingsopties voor spanningsbreuk variëren met de locatie en ernst van het letsel . Zelfzorg voorafgaand aan een afspraak Doctor's

Volgens de American Academy of Orthopaedic Surgeons, mogelijke symptomen van een zich ontwikkelende stressfractuur onder meer pijn in je voet tijdens dagelijkse fysieke activiteiten , pijn die toeneemt als je gewicht te plaatsen op je voet en neemt af wanneer u rust , zwelling en gevoeligheid op de bovenkant van je voet , en blauwe plekken . Als u een van deze symptomen ervaart , raadpleeg dan uw arts voor een juiste diagnose . Voorafgaand aan uw afspraak , kunt u een aantal stappen nemen om uw ongemak en kans op verdere schade te beperken . Eerste , stop een oefening of sportieve activiteiten en rust uw voet zo veel mogelijk . Als je kunt, houd je voet boven het niveau van je hart verhoogd , en koelelementen gelden bij 20 minuten maximale intervallen . Zorg ervoor dat alle ijs verwijderd van direct contact met uw huid . U kunt tijdelijk pakken enige pijn of ontsteking door het gebruik van over-the -counter -steroïde anti- inflammatoire ( NSAID ) medicijnen zoals ibuprofen of naproxen .
Activiteit Wijzigingen

Als uw arts maakt een stressfractuur diagnose , hij zal waarschijnlijk de behandeling te beginnen met de meest conservatieve methode die hulp en genezing biedt . Centraal in deze aanpak wordt voortgezet rest van je voet . Als u een atleet , of anderszins fysiek krachtig , kunt u op zoek gaan naar alternatieve activiteiten die niet toe te voegen aan de druk op je voet . Opties zijn onder andere zwemmen en fietsen . Meestal moet u deze aangepaste oefening regime voor overal van twee tot acht weken te volgen .
Footwear Wijzigingen en giet

Om uw voet te beschermen tijdens de genezing , kan uw arts het gebruik van speciaal aangepaste schoenen zoals houten - of stijve zolen of sandalen suggereren . Hij kan ook plaats een tijdelijke breuk brace in je schoen. Als je je vijfde middenvoetsbeentje , talud of navicular botten verwonden , kan uw genezing tijd aanzienlijk te verhogen . Voor een goede bescherming te bieden tijdens dit proces , kan uw arts uw voet en enkel in een cast . Als dit het geval is , moet u ook om krukken of een stok gebruiken om uw gewicht af te houden van uw aangedane been .
Chirurgie

In sommige gevallen kan een operatie nodig zijn om een spanningsbreuk goed te herstellen . Als dit waar is voor jou , zal uw chirurg , gebruiken interne schroeven , pinnen of platen om uw gebroken bot immobiliseren tijdens het genezingsproces .
Recovery

Proper herstel is een aanzienlijk deel van stress fractuur behandeling . Als je genezen , zal uw arts u voorzien van richtlijnen voor een terugkeer naar activiteit . Het is van vitaal belang dat u deze richtlijnen volgt , en plaats geen onnodige druk op je voet voor op schema. Re - letsel is een significant risico , en kan leiden tot blijvende pijn of disfunctie .