Zelfs als u niet beschikt over een grote voetblessure hebt , kun je voet pijn van het simpelweg het doorbrengen van een lange dag staan ​​of lopen . Dit geldt vooral als je het niet dragen comfortabele schoenen gemaakt om te wandelen . Als u een chronische aandoening voet , zal een lange dag op je voeten het verergeren en verergeren uw pijn. Maar er zijn enkele dingen die je kunt doen om uw pijn te verlichten . Ontspanning voor Voeten

Er zijn verschillende modaliteiten die bijdragen tot het verminderen van de spanning in de spieren en gewrichten van uw voeten . Een voetmassage ontspant de spieren en stretch voeten die zich hebben verkrampt in de schoenen van de hele dag lang . De voet heeft 26 botten , 33 gewrichten en enkele honderden spieren ; stretching it out zal helpen geven al deze componenten wat ruimte . Als je te kietelen voor een voetmassage of wilt u het effect te vergroten , wandelen in het zand zal helpen om het openstellen van de tenen en strek de bogen in een natuurlijke , comfortabele zo spoedig mogelijk.A voetmassage is vaak het meest effectief na weken van uw voeten in warm water met wat Epsom zouten. Dit helpt trekken gifstoffen uit de spieren en de bloedsomloop te stimuleren .
Chronische Voorwaarden

Foot pijn als gevolg van chronische aandoeningen zoals artritis , fasciitis plantaris of bursitis zullen profiteren van de aanbevelingen in de vorige paragraaf en behandelingen die zwelling verminderen . Deze omvatten ijs en verheffing tot zwelling te verminderen en het bevorderen van de circulatie weg van de voeten . Over-the - counter anti -inflammatoire medicatie wordt ook aanbevolen om te helpen verminderen zwelling en pijn . Je moet een stretching programma te starten , samen met de massage om de verschillende pezen en ligamenten te behouden of te verbeteren beweeglijkheid van het gewricht te strekken . Trekken je tenen omhoog en dan wijzen ze naar beneden is een basische stuk die veel te voet health.Check bevorderen doet met uw arts over specifieke behandelingen voor uw diagnose .
Voet Bouw Problemen

Veel problemen met de voet gevolg pijn van bogen die ofwel te hoog of te laag . U mag eeltknobbels , eelt of likdoorns dat de voet en de oorzaak druk op te bouwen rond specifieke gebieden van de tenen en voeten vervormen ontwikkelen. Al deze problemen kunnen bijdragen aan de korte termijn of chronische pijn in je foot.You kan een groot deel van de pijn en in sommige gevallen te verlichten elimineren het gewoon door het vinden van het juiste type schoen die goed past en heeft de juiste insert te vangen en steun uw voet tijdens het lopen , rennen en springen . Hoewel het het probleem niet kan genezen (hoewel in veel kleine en gematigde gevallen kan ) , kunt u in staat om sterk verbeteren van uw kwaliteit van leven en verder te verminderen of toekomstige schade met het gebruik van steunzolen .