Je moet de juiste zithouding oefenen als je wilt een gezonde rug en nek . Wanneer goed zit, moeten uw voeten rusten op de grond en je knieën en heupen gebogen 90 graden , je onderrug licht gebogen rug, uw borstbeen opgeheven en je kin niveau . Stel je balanceren een boek op je hoofd naar rechts rug , borst en hoofd positie te bereiken . Slechte zithouding kan verwoestende gevolgen op lange termijn hebben . Afgeronde Terug

Tenzij u de juiste zithouding riskeert u het ontwikkelen van een afgeronde bovenste rug of hoofd naar voren houding als gevolg van structurele veranderingen in de wervelkolom , met inbegrip van degeneratie van schijven en gewrichten , en de verlenging of verkorting van de ondersteunende praktijk ligamenten en spieren . De veranderingen in het bindweefsel kan moeilijk of zelfs onmogelijk om te keren , dat is waarom veel mensen die vertonen de standsafwijkingen niet in de juiste lichaamshouding te verbeteren op korte termijn methoden kunnen worden geplaatst .
Pain

Slechte zithouding kan leiden tot nek-en schouderpijn , chronische hoofdpijn , kaakgewricht ( TMJ ) dysfunctie en bijdragen aan lage rugpijn . Het kan leiden tot tintelingen en gevoelloosheid van de vingers en handen , en pijn van tendinitis en tenosynovitis - ontsteking van een peesschede - kan leiden . Uw pezen , bloedvaten en zenuwen kan worden getrokken en gespannen over ligamenten of bot waar ze bekneld kunnen raken en beperkt , wat resulteert in pijn .
Starving Spine

Zitten voor langere tijd belemmert de circulatie van vitale voedingsstoffen naar de tussenwervelschijven die deel uitmaken van uw wervelkolom en , uiteindelijk , deze schijven uitdrogen en hun flexibiliteit en soepelheid verliezen. U bent nu waarschijnlijk veel problemen met uw wervelkolom, met inbegrip van degeneratieve discopathie , spinale stenose , artrose van de wervelkolom , hernia , en meer te ontwikkelen. Het beoefenen van een slechte zithouding , bijzonder slechte bureau houding , verhoogt de druk op de schijven , ze te comprimeren en ze verder uithongeren van voedingsstoffen. Vanwege de verhoogde druk , meer vloeiende bewegingen van de schijven , samen met waardevolle voedingsstoffen , en nauwelijks vloeistof is in staat om in te trekken om dit verlies aan te vullen.