Osteoporose is een slopende ziekte van het bot . Botdichtheid geleidelijk verloren in de tijd , zonder dat je het weet , omdat het pijnloos gebeurt . Echter , het botverlies zorgt ervoor dat de botten zwak en broos zijn en de minste val of ongeval kan een bot leiden tot breuk . De meest waarschijnlijke botten te breken als gevolg van osteoporose zijn de wervelkolom , heup en pols. Een spinale of een heupfractuur kan heel moeilijk om terug te stuiteren van te zijn en beide vereisen een goede hoeveelheid van ziekenhuisopname en fysiotherapie . Veranderingen in levensstijl

Als u al gediagnosticeerd met osteoporose , zal uw arts u normaal vragen om belangrijke veranderingen in uw levensstijl te maken om fracturen te voorkomen , vooral voor de wervelkolom en de heup . Bovendien, als je alcohol of sigaretten roken drinken zij zullen u vragen om te proberen en te stoppen of op zijn minst te verminderen het bedrag dat je rookt en drinkt . Terwijl het verminderen van die twee dingen , als ze een factor voor u , de arts zal ook willen dat je je inname van vitamine D en calcium verhogen . Calcium kan worden verhoogd via je voeding of via supplementen en vitamine D kan worden verhoogd door meer tijd te besteden in het natuurlijke zonlicht .
Oefening

Uw arts zal u wilt verhoging van het bedrag van de oefening je doet om versterking van het bot stimuleren . Hij zal waarschijnlijk ook eisen dat je een medicijn te nemen om te proberen om extra botverlies te voorkomen . Tot slot , omdat watervallen zijn de boosdoener achter heupfracturen als gevolg van osteoporose , zal u gevraagd worden om voorzorgsmaatregelen te nemen in het huis. U kan nodig zijn om bars , relingen of hellingbanen die het risico op vallen en het breken van je heup of rug zal verminderen installeren .
Andere tips

Zorg ervoor dat je naar het ziekenhuis als uw arts adviseert hen. De meest voorkomende test is een botdichtheid test. De eerder deze aandoening wordt vastgesteld, hoe meer kansen er zijn om het te stoppen in zijn vroegste stadia . Ook , zorg ervoor dat u uw voorgeschreven medicijnen te nemen zoals voorgeschreven door uw arts om ervoor te zorgen dat u beschermd .