Pijn en spierstijfheid in de nek hebben vele oorzaken en vele oplossingen . Voor veel mensen , tractie doet wonderen voor die pijn en stijfheid te verlichten . In hals tractie , worden de botten uitgerekt of gescheiden , waardoor de druk en stijfheid te verlichten . Dit geldt vooral voor mensen die een beknelde zenuw in de nek . Nek tractie wordt normaal gedaan in fysiotherapie of op het kantoor van een chiropractor , maar je kunt nek tractie thuis doen . Dit kan een geweldig instrument in het bereiken van een snelle verlichting zijn als u aanhoudende chronische pijn . Wat je
Handdoek en lint of koord
Deur met deurknop Pagina 2 tennisballen
Sok
Toon meer instructies nodig
1

bind het lint of koord aan een uiteinde van de handdoek . Loop het lint over een deurknop en bind het aan de andere kant van de handdoek . De handdoek moet nu worden opknoping net buiten de vloer onder de deurknop . Kopen van 2

Ga op je rug en leg uw hoofd in de handdoek houder. De handdoek moet vlak zijn tegen je nek onder je oren en je moet voelen de handdoek opheffen van uw nek en het iets te trekken . Als je dat niet , stel hoogte de handdoek dienovereenkomstig aan.

Plaats
3 de twee tennisballen in de sok . Bind het open uiteinde van de sok in een knoop . Ga op je rug , met de sok zijwaarts, dus er is een tennisbal aan elke kant van de wervelkolom , net onder de kop . De tennisballen moet je nek te tillen en je zal een soortgelijke pull voelen .