De BOSU Balance Trainer bevat een koepel en een platform . De koepel van de BOSU lijkt op de helft van een oefening bal stabiliteit en wordt vóór gebruik opgeblazen . U gebruikt de balans trainer koepel side of platform omhoog voor een verscheidenheid van het bovenlichaam , onderlichaam en core oefeningen . Een BOSU wordt ook gebruikt voor cardiovasculaire training bij bewegingen vergelijkbaar met die uitgevoerd op een aërobe stap uit te voeren . Deze veelzijdige tool is draagbaar voor gebruik thuis , het werk of de sportschool. Juiste inflatie zullen u de beste training , houden u veilig en bescherming van uw apparatuur. Wat je
luchtpomp
Ruler nodig
Toon meer instructies
1

Plaats uw BOSU koepel naar beneden op de grond . Zoek de kleine witte stekker in het midden van het platform .

Plaats Pagina 2 een kwart , of een plug -removal tool, onder de rand van de witte stekker . Draai het gereedschap om de stekker los te maken. Draai het pennetje langs alle randen van de stekker totdat deze los en je kunt het pak tussen je vingers . Trek de stekker uit.

Steek 3 het einde van uw luchtpomp in het gat in het platform . Gebruik zelfs pompen om lucht te blazen in de BOSU .

Stop
4 opblazen wanneer de koepel kant stevig aanvoelt . Meet vanaf de vloer tot aan het platform . Blijf blazen totdat het platform een hoogte van 10 cm bereikt . Laat een beetje lucht door het uittrekken van de luchtpomp als je de BOSU hebben opgeblazen .

Houd
5 de witte stekker in de ene hand en plaats de punt van de stekker in de buurt van het gat in het midden van het platform . Trek snel uit de lucht pomp met uw andere hand . Schuif de stekker meteen in het gat .
6

Druk de stekker met je vingers voor een perfecte pasvorm .