Bicep tendinitis optreedt bovenaan de arm waar twee pezen verbonden botten schouder . Fysiotherapie voor biceps tendinitis is ontworpen om ontsteking en pijn te verminderen , nemen medicijnen als dat nodig is , strekken de pees en de mobiliteit , versterken het en krijg het gewend voor de activiteit weer . Het proces kan verergeren en tijdrovend . Fysiotherapeuten kunnen gebruikt worden op momenten voor zowel sport - en werkgerelateerde revalidatie. Effecten van Rest & Ice Therapie

Voordat een revalidatie-oefeningen kan worden ingesteld , moet de ontsteking worden teruggebracht tot een beheersbaar niveau . Dit wordt het beste bereikt door middel van rust en ijs toepassing . Rest voorkomt verdere verergering van de pees . Ice vasoconstrictie die de stroom van bloed en vocht beperkt tot het gebied , verminderen zwelling en pijn . De meeste fysiotherapie-programma's voor biceps tendinitis moedigen frequente ijs bij 20 - minuten interval . IJs wordt best toegepast koelelementen zodat de kou voortdurend wordt tegen de pees . Het is ook best om het gebied boven het hart verheven tot ontsteking te verminderen houden .
Soorten medicatie

Tijdens biceps tendinitis fysiotherapie , ibuprofen en andere anti - inflammatoire geneesmiddelen kunnen worden gebruikt om ontsteking en pijn te verminderen . Ibuprofen remt de Cox - 2-enzymen van de productie van prostaglandines ( chemicaliën ) . Dit vermindert het lichaam de natuurlijke reactie op overbelaste pezen , die pijn en zwelling vermindert . Actuele zalven zoals Bengay kan ook effectief zijn in het verminderen van pijn en ontsteking zijn. In meer ernstige gevallen van biceps tendinitis , kunnen steroïden nodig zijn om de ontsteking te controleren .
Soorten rekoefeningen

Zodra de zwelling onder controle is, rekoefeningen kan worden geïmplementeerd voor het opnieuw acclimatiseren de pees aan beweging. Mensen normaal beginnen langzaam en voorzichtig rekken de biceps pees in verschillende richtingen , het bepalen van hoeveel pijn nog steeds bestaat . Een stretching oefening kan leiden tot het bezit van een arm tegen een deuropening en geleidelijk draaien het lichaam weg van de arm naar de top van de biceps pees rekken. Een ander kan een persoon nodig heeft om te komen achter zijn rug en trek een opgerolde handdoek omhoog om de biceps pees rekken op een andere hoek . Rekoefeningen zorgen voor een persoon met biceps tendinitis om geleidelijk te werken door middel van een slepende pijn. Stretchen bevordert de bloedtoevoer naar het genezingsproces bevorderen .
Soorten spierversterkende oefeningen

Zodra de biceps pees is uitgerekt en losgemaakt over een periode van tijd , licht gewichtheffen of weerstand opleiding is normaal geïntroduceerd . Oefeningen kunnen omvatten halter biceps krullen , voor halter verhoogt voor schouders , een arm rijen voor bovenrug en diverse andere oefeningen . Weerstand of licht gewichtheffen helpt om mobiliteit en kracht terug in de pees . Tegelijkertijd kunnen aangrenzende spieren worden versterkt om steun voor de genezing biceps pees verschaffen . Gewichtheffen is meestal de beste manier om de grootste hoeveelheid van de bloedstroom te bevorderen om de pees . Geleidelijk zullen de biceps pees sterker worden en een persoon kan uiteindelijk terug te keren naar de normale activiteit .
Time Frame

Er is geen vaste termijn voor het gebruik van fysiotherapie om te overwinnen biceps tendinitis . Genezing tijd is afhankelijk van de ernst van het letsel . Echter, degenen die een meer proactieve benadering van hun fysiotherapie nemen kunnen verwachten om te genezen in een sneller tempo dan anderen .