runnen plaatsen veel repetitieve impact op de knieën, en moet niet worden gedaan .
Jumping
sporten of activiteiten die betrekken springen moet niet gedaan worden . Ook deze plaats veel impact op de knieën .
Twisting
De knie kan niet worden gedraaid , aangezien dit legt te veel zijdelingse druk op de gewrichten . Sporten met side - to-side bewegingen , zoals squashen, tennissen en skiën , moet niet worden gedaan .
Kicking
Repetitive
schoppen bewegingen , zoals in kickboksen , kan ook problematisch om de knie .
Gewicht
iets dat veel gewicht plaatst op de knie moet ook worden vermeden . Enkele voorbeelden zou zijn zware squats , het verplaatsen van zware voorwerpen of knielend op een harde ondergrond .
Preventie /Solution
activiteiten die zijn toegestaan doe geen stress of spanning op de knieën. Enkele voorbeelden van deze zou cross country skiën, fietsen en zwemmen zijn.
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win