Vechten rugpijn en krampen in de benen gelijktijdig kunnen beïnvloeden mobiliteit en beperkt in uw vermogen om deel te nemen in de dagelijkse taken zoals traplopen of wandelen . Maar ongeacht of de pijn is te wijten aan een chronische aandoening zoals een fibromyalgie of een blessure , zijn er manieren om het ongemak te beheren . Soorten Pain
p Er zijn twee soorten pijn die kan optreden in de benen en rug . Acute pijn het gevolg is van een blessure en in het algemeen vermindert op genezing , terwijl chronische pijn is continu of onderbroken .
Remedy Pijn met Medicatie

Behandeling opties beenkrampen en rugpijn onder andere pijnstillers zoals paracetamol of ibuprofen om ontstekingen en spierkrampen te verminderen. Afhankelijk van de ernst van de pijn , kan recept pijnstillers of anti -inflammatoire injecties effectief blijken .
Overweeg Rest

Het verminderen van de activiteit laat uw lichaam te helen snel en kalmeert ontsteking in het been en rug . Blijf uit de buurt van elke activiteit die je verwondingen irriteert .
At- oplossing voor home Ontsteking

Ice is een snelle en goedkope remedie tegen pijn . Doe ijsblokjes in een boterhamzakje , of gebruik een zak ijs , en leg het kompres op de getroffen gebieden om krampen en spasmen te verlichten . Verwijder het kompres na 15 minuten.
Voordelen van massage

zachtjes masseren
je benen en rug kunnen verlichten spierkrampen en verminderen spierspanning in de rug.