Mensen gebruiken enkele andere lichaamsdelen zo vaak als hun vingers . Daarom pijn in handen en bijbehorende gewrichten niet alleen pijn, maar ook frustratie . Inzicht in de oorzaken van pijnlijke vingers en acht te slaan op een aantal aanbevelingen voor het verlichten van pijn die kan helpen bij een sneller herstel en brengen u terug naar het gebruik van deze cijfers in een mum van tijd . Beweging

Stretch die spieren . Of uw vinger pijn wordt geassocieerd met artritis of gespannen spieren die afkomstig zijn van het werken op een toetsenbord de hele dag , beweging is de sleutel. De Mayo Clinic beveelt de volgende methoden : Aparte en strek de vingers totdat je rek voelt , dan houden de hand op een lijn met de pols , gedurende 10 seconden ingedrukt . Vervolgens buig einde en midden knokkels van de vingers , terwijl je je hand en pols in dezelfde positie . Houd gedurende 10 seconden . Herhaal dit voor maximaal vijf herhalingen aan elke kant .
Heat Remedies

Verzacht gewrichten met warmte . Thermische agenten kunnen vaak pijn in de vingers te verlagen en spierspanning te verlagen. Mogelijk warmte remedies zijn hot packs , warm water flessen , of een elektrische deken of kussen . Behandeling temperatuur voor hot packs mag niet meer dan 131 graden . Voor warm water flessen , vullen over de helft met warm water tussen de 115 en 125 graden . Houd fles water en /of elektrische deken op de vingers totdat de pijn vermindert . Flessen water en verwarming pads moet mogelijk worden afgedekt door een beschermende badstof om niet naar het gebied te branden .
Oefening

Oefening hele lichaam. Volgens een recent artikel van de Chicago Tribune , een veel voorkomende misvatting is dat ontspannend is de remedie voor pijnlijke gewrichten . In plaats daarvan hebben lichaamsbeweging en een gezonde levensstijl is bewezen dat sterk verminderen vinger pijn in de gewrichten . Een low- impact uit te oefenen zoals zwemmen , die niet onder druk zetten gewrichten, maar verhoogt de bloedtoevoer naar ligamenten , spieren en pezen , wordt aanbevolen. Vraag ook uw arts over het ondergaan van fysiotherapie waar uw specifieke vinger pijn kan worden gericht .
Medicijnen

Vind de juiste medicatie. Aantal over-the - counter geneesmiddelen zoals ibuprofen kan pijn en ontsteking te verminderen . Voedingssupplementen glucosamine en chondroïtine sulfaat , kan ook vertragen de progressie van kraakbeen verlies . Cortisoneschoten zijn ook een optie in het helpen om de zwelling te verminderen en pijn te verlichten . Raadpleeg uw arts om te bespreken welke behandeling het beste zou kunnen werken voor je.