De sartorius een lange spier aan de onderkant van de buitenste heup bovenaan . Het strekt zich uit vanaf de heup , kruist over de binnenkant van de dijen en maakt verbinding met de binnenste knie . De sartorius wordt meestal gewond toen rennen, springen rond of van een voltreffer , zoals in het voetbal . Dansers en gymnasten krijgen vaak deze blessure , die zowel de heup en lies pijn veroorzaakt . De behandeling bestaat meestal uit een combinatie van actuele toepassingen , medicijnen , stretching en revalidatie-oefeningen . Effecten van rust, ijs en warmte

Mensen met een Sartorius spierblessure zijn meestal verplicht om te rusten voor een langere periode van tijd om verdere verergering van de schade te voorkomen . Tijdens de eerste 48 uur , kan ijs worden toegepast om verminderen ontstekingen en pijn - het veroorzaakt vasoconstrictie , die ontsteking controleert door het beperken van de bloedstroom en vloeistoffen het gebied . Ice worden samengedrukt tegen het centrale gedeelte van de schade die de heup , liesstreek of dijbeen zijn. Artsen vaak ook aan het heffen van de gewonde gebied boven het hart om ontstekingen te verminderen . Nadat de ontsteking is verdwenen , wordt de warmte soms gebruikt om de bloedstroom ( met zijn helende eigenschappen ) te bevorderen in de omgeving.
Soorten medicijnen

Ibuprofen , naproxen en andere anti - inflammatoire geneesmiddelen kunnen verlichten ontsteking en pijn . Deze medicijnen dienen als Cox - 2 -remmers, die deze enzymen en prostaglandines ( stoffen ) tegen een reactie te voorkomen , omdat ze doorgaans doen om diverse verwondingen . Dit helpt pijn en zwelling verminderen . Actuele zalven zoals Bengay kan ook effectief zijn voor het behandelen van een sartorius letsel . In meer ernstige gevallen kan steroïden worden voorgeschreven .
Soorten rekoefeningen en massage

Zodra de zwelling en de meerderheid van de pijn zijn verdwenen , rekoefeningen kunnen worden uitgevoerd om de sartorius reacclimate om beweging . Stretchen bevordert ook de bloedtoevoer naar het gebied, dat helpt om de spieren op los . Deze spier kan aanhalen tijdens perioden van inactiviteit, met name bij oudere mensen . Regelmatige stretching, zelfs na de blessure geneest , zal helpen voorkomen dat toekomstige blessures . Massage wordt soms gebruikt om de lymfe en de doorbloeding te bevorderen , ontspannen de spieren , verlichten spasmen , te verminderen potentiële littekenweefsel en verbeteren van de genezing van het spierweefsel .
Soorten Resistance Exercise

Zodra een persoon heeft voldoende strekte zijn sartorius voor een ruime periode van tijd , kunnen ze klaar zijn voor wat weerstand te oefenen . Zittend of staand heupflexie oefeningen worden vaak aanbevolen voor het opbouwen van kracht . Flexie oefeningen zijn ontworpen om de spanning te voorzien terwijl u de benen bij elkaar (zittend ) of duwen de benen naar achteren (staand ) . Beide bewegingen kunnen helpen bij de wederopbouw kracht in de geblesseerde sartorius . Knie extensies kracht op te bouwen ook in de binnenkant van het dijbeen en knie delen van de sartorius .
Time Frame

Er is geen vaste termijn voor het overwinnen van een sartorius spierblessure . Degenen die meer pro-actief in de behandeling van hun verwondingen kan verwachten om sneller dan anderen te helen .