Vitamine D groeit in populariteit als een manier om griep te voorkomen . Huidige medisch onderzoek heeft een verband tussen seizoensgebonden Vitamine D niveaus en influenza vastgesteld . Hoe meer zon , minder ziekte . Hoe minder zon, meer griep . Onderzoek heeft ook aangetoond dat vitamine D voorkomt infecties van de luchtwegen bij volwassenen en kinderen . Veel griep rechtsmiddelen griep opluchting , maar Vitamine D voorkomt eigenlijk griep. Het is vooral effectief bij het voorkomen van ziekte van de luchtwegen waardoor het een perfecte griep medicijn . Hier is hoe om vitamine D veilig en effectief te gebruiken. Instructies
1

Koop de D3 vorm van vitamine D. Volgens de US National Institutes of Health , de D3 vorm van Vitamine D is veel effectiever dan andere soorten . Daarnaast meldt de Vitamine D raad die andere vormen van vitamine D hypercalciëmie kan veroorzaken , zeer hoge niveaus van calcium in het bloed , wat gevaarlijk kan zijn . D3 is echter een veilige griepremedies en ofwel hypercalciëmie veroorzaakt. D3 is verkrijgbaar in stappen van 1.000 IE , over-the -counter , bij apotheken en andere retailers . Grotere stappen van vitamine D worden gemakkelijker online hebben gevonden ( zie bronnen voor een link naar een gerenommeerde online leverancier ) .

Neem het kopen van 2 5000 IE D3 per dag , voor volwassenen , als gezond om het immuunsysteem te stimuleren systeem voorkomen griep . De vitamine D- Raad beveelt 1.000 IE voor kinderen onder de leeftijd van 1 en 2.000 IE voor kinderen in de leeftijd van 2-4 jaar . Vanaf de leeftijd van 4 tot en met 9 is de voorgestelde dosis 3000 IE . Op de leeftijd van 10 , kunnen kinderen de volwassen dosis van vitamine D in te nemen
3

Verhoog de D3 dosis bij de eerste tekenen van ziekte tot 10.000 IE voor volwassenen . Hogere doses zijn gebruikt in de menselijke tijdens medische studies zonder nadelige gevolgen , maar 10.000 IE is momenteel de hoogste aanbevolen dosis. Echter, als griep hulp niet leidt na een paar dagen , wilt u misschien overwegen het verhogen van de vitamine D- dosis. Raadpleeg een kinderarts voor de juiste dosering voor kinderen . Een alternatief voor het nemen van een supplement zou zijn om de huid bloot te stellen aan de zon 's middags gedurende 15-20 minuten .
4

Drink water tijdens het gebruik van D3 . Hoewel onbevestigd , zijn er zeldzame meldingen van nierstenen geweest als gevolg van vitamine D-suppletie . Dit kan vermeden worden met voldoende vochtinname voor een goede hydratatie .
5

Combineer Vitamine D met andere vitamine supplementen bekend om het immuunsysteem te stimuleren . In het bijzonder rekening zink , vitamine C , vitamine A en vitamine E. zie bronnen voor een link naar meer informatie .