Het belangrijkste dat u kunt doen om uw ademhalingssysteem te beschermen, is voorkomen dat u schadelijke stoffen inademt.

U kunt het risico op het inademen van schadelijke stoffen verminderen en uw luchtwegen op de volgende manieren beschermen:

* Vermijd roken. Roken is het meest schadelijke wat u aan uw ademhalingssysteem kunt doen. Het kan leiden tot longkanker, COPD en andere ademhalingsproblemen.

* Blijf uit de buurt van passief roken. Passief roken bevat dezelfde schadelijke chemicaliën als passief roken en kan dezelfde ademhalingsproblemen veroorzaken.

* Vermijd het inademen van stof en dampen. Stof en dampen van chemicaliën en andere bronnen kunnen uw luchtwegen irriteren en ontstekingen veroorzaken, wat kan leiden tot ademhalingsproblemen zoals astma en allergieën.

* Draag een masker bij blootstelling aan schadelijke stoffen. Als u moet werken of anderszins in contact komt met schadelijke stoffen, draag dan een door het NIOSH goedgekeurd ademhalingsmasker om uw ademhalingssysteem te beschermen tegen de risico's van het inademen van deze stoffen.

* Zorg voor een goede binnenluchtkwaliteit. Zorg ervoor dat uw binnenlucht schoon is en vrij van schadelijke verontreinigende stoffen door:

- Verhoging van de ventilatie door ramen en deuren te openen of ventilatoren te gebruiken.

- Een luchtreiniger gebruiken om stof, pollen en andere deeltjes uit de lucht te verwijderen.

- Het vermijden van het gebruik van schadelijke chemicaliën, zoals pesticiden en schoonmaakmiddelen, binnenshuis.

* Was regelmatig uw handen. Door uw handen te wassen met water en zeep vermindert u de blootstelling aan ziektekiemen, inclusief ziektekiemen die luchtweginfecties kunnen veroorzaken.

* Vermijd contact met mensen die ziek zijn. Vermijd indien mogelijk contact met personen die tekenen van luchtwegaandoeningen vertonen, zoals hoesten en niezen, aangezien zij infectieziekten kunnen overbrengen.

* Laat je vaccineren. Er zijn vaccins beschikbaar ter bescherming tegen verschillende aandoeningen van de luchtwegen, zoals griep, longontsteking en COVID-19. Door u te laten vaccineren, kunt u het risico op het ontwikkelen van deze infecties en de daarmee gepaard gaande ademhalingscomplicaties helpen verminderen.