Vaak braken van lucht, ook wel aerofagie genoemd, kan door verschillende factoren worden veroorzaakt:

1. Lucht inslikken :Snel eten, drinken of praten tijdens het eten kan ertoe leiden dat u te veel lucht inslikt, wat kan leiden tot oprispingen en braken.

2. Misselijkheid en angst :Bepaalde medische aandoeningen zoals maag-darmproblemen, angst en stress kunnen misselijkheid en aerofagie veroorzaken.

3. Gastro-oesofageale refluxziekte (GORZ) :Een aandoening waarbij maagzuur terugstroomt in de slokdarm kan resulteren in veelvuldig braken en luchtoprispingen.

4. Hiatale hernia :Een uitsteeksel van de maag door een opening in het middenrif kan leiden tot het inslikken van meer lucht.

5. Bepaalde voedingsmiddelen en dranken :Sommige voedingsmiddelen, zoals koolzuurhoudende dranken, pittige gerechten en zuivelproducten, kunnen bij gevoelige personen een opgeblazen gevoel en braken in de lucht veroorzaken.

6. Medicijnen :Bepaalde medicijnen, zoals aspirine en niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's), kunnen de maag irriteren en braken van lucht veroorzaken.

7. Roken en alcoholgebruik :Deze gewoonten kunnen de luchtinname verhogen en bijdragen aan aerofagie.

Remedies voor frequent braken van lucht zijn onder meer:

1. Eet langzaam en met aandacht :Neem de tijd tijdens het eten en vermijd haast. Kauw elke hap grondig en vermijd afleiding zoals tv kijken of je telefoon gebruiken tijdens het eten.

2. Beperk de luchtinlaat :Vermijd kauwgom, roken of praten tijdens het eten. Ga rechtop zitten en neem pauzes tijdens de maaltijd om te voorkomen dat u te veel lucht inslikt.

3. Identificeer voedseltriggers :Houd een voedingsdagboek bij om specifieke voedingsmiddelen of dranken te identificeren die uw symptomen kunnen veroorzaken. Vermijd of beperk deze triggers.

4. Stressbeheersing :Oefen ontspanningstechnieken zoals diepe ademhaling, meditatie of yoga om angst en stress te verminderen.

5. GORZ-beheer :Als u GORZ heeft, volg dan de instructies van uw arts met betrekking tot dieetaanpassingen, veranderingen in levensstijl en medicijnen om de aandoening onder controle te houden en braken in de lucht te verminderen.

6. Vermijd koolzuurhoudende dranken :Beperk of vermijd koolzuurhoudende dranken, aangezien deze een opgeblazen gevoel en gasvorming kunnen veroorzaken.

7. Hydratatie :Drink de hele dag veel water om de spijsvertering te bevorderen en uitdroging te voorkomen, wat aerofagie kan verergeren.

Als het veelvuldig braken van lucht aanhoudt of gepaard gaat met andere zorgwekkende symptomen, is het essentieel om een ​​zorgverlener te raadplegen voor een juiste diagnose en behandeling.