Er zijn een paar verschillende manieren waarop slijm uit de longen kan worden verwijderd.

* Hoesten is de meest gebruikelijke manier om slijm uit de longen te verdrijven. Wanneer u hoest, trekken uw middenrif- en buikspieren samen, waardoor de lucht uit uw longen wordt geperst. Deze lucht draagt ​​het slijm met zich mee en wordt via uw mond uitgestoten.

* Niezen is een andere manier om slijm uit de longen te verdrijven. Als je niest, trekken je middenrif- en buikspieren samen en sluiten je stembanden zich. Hierdoor wordt er met hoge snelheid lucht uit uw neus geperst, waardoor het slijm met zich meevoert.

* Neus snuiten is een manier om slijm uit uw neus te verwijderen. Wanneer u uw neus snuit, gebruikt u uw adem om lucht door uw neus en via uw neusgaten naar buiten te persen. Deze lucht draagt ​​het slijm met zich mee en wordt uit uw neus verdreven.

* Expectoratie is een manier om slijm uit uw keel te verwijderen. Wanneer u ophoest, brengt u slijm uit uw longen naar uw mond en spuugt het vervolgens uit.

Naast deze methoden zijn er nog een paar andere dingen die u kunt doen om slijm uit uw longen te verwijderen.

* Drink veel vocht. Het drinken van vloeistoffen helpt het slijm in uw longen te verdunnen en het gemakkelijker te maken om het te verdrijven.

* Vermijd blootstelling aan allergenen en irriterende stoffen. Allergenen en irriterende stoffen kunnen ervoor zorgen dat uw longen meer slijm produceren.

* Gebruik een luchtbevochtiger. Een luchtbevochtiger kan helpen om de lucht in uw huis vochtig te houden, waardoor slijm loskomt en gemakkelijker kan worden afgevoerd.

* Neem een ​​warme douche of bad. De stoom van een hete douche of bad kan helpen het slijm los te maken en het gemakkelijker te verwijderen.

* Oefening. Oefening kan helpen uw longfunctie te verbeteren en het gemakkelijker te maken slijm te verdrijven.

Als u aanhoudend hoest of het slijm niet uit uw longen kunt verwijderen, is het belangrijk om naar een arts te gaan. Er kan een onderliggende medische aandoening zijn die het probleem veroorzaakt.