Longontsteking is een infectie van de longen veroorzaakt door bacteriën, virussen of schimmels. Hoewel er stappen zijn die u kunt nemen om het risico op een longontsteking te verminderen, is er geen gegarandeerde manier om dit volledig te voorkomen.

Hier zijn enkele manieren om het risico op een longontsteking te verminderen:

- Laat je vaccineren. Het pneumokokkenvaccin kan u helpen beschermen tegen bepaalde soorten bacteriën die longontsteking kunnen veroorzaken. Het pneumokokkenconjugaatvaccin (PCV13) wordt aanbevolen voor alle kinderen jonger dan 2 jaar en volwassenen ouder dan 65 jaar. Het pneumokokkenpolysacharidevaccin (PPSV23) wordt aanbevolen voor volwassenen ouder dan 65 jaar, mensen met bepaalde chronische gezondheidsproblemen, en mensen die roken.

- Pas goede hygiëne toe. Was uw handen regelmatig met water en zeep, vooral na hoesten of niezen. Raak uw gezicht niet aan met ongewassen handen.

- Bedek uw mond en neus als u hoest of niest. Gebruik een tissue of uw elleboog om uw mond en neus te bedekken als u hoest of niest.

- Blijf thuis als je ziek bent. Als u ziek bent, blijf dan thuis van uw werk of school om te voorkomen dat u ziektekiemen naar anderen overbrengt.

- Zorg voor voldoende rust. Als u slaapgebrek heeft, is uw immuunsysteem niet zo sterk en is de kans groter dat u ziek wordt.

- Gezond eten. Een gezond dieet kan helpen uw immuunsysteem te versterken en ervoor te zorgen dat u minder snel ziek wordt.

- Vermijd roken. Roken beschadigt de longen en maakt ze vatbaarder voor infecties.

- Beperk uw alcoholinname. Overmatig alcoholgebruik kan het immuunsysteem beschadigen en ervoor zorgen dat u ziek wordt.

- Beheer uw chronische gezondheidsproblemen. Als u een chronische gezondheidstoestand heeft, zoals diabetes, een hartaandoening of een longziekte, overleg dan met uw arts over hoe u met uw aandoening kunt omgaan om het risico op longontsteking te verminderen.

- Haal de griepprik. Het griepvaccin kan u helpen beschermen tegen griep, wat ook tot longontsteking kan leiden.