Het middenrif, een koepelvormige spier die zich net onder de longen bevindt, speelt een cruciale rol in het ademhalingsproces door ritmisch samen te trekken en te ontspannen. Hier is hoe het werkt:

Inspiratie (inademen):

1. Samentrekking van het middenrif :Wanneer u inademt, trekt het middenrif zich samen en vlakt het af, naar beneden richting de buik. Deze actie vergroot het volume van de borstholte (de borstholte).

2. Vergrote borstholte :Naarmate het middenrif samentrekt en de borstholte uitzet, ontstaat er een lagere luchtdruk in de longen vergeleken met de atmosferische druk daarbuiten.

3. Lucht stroomt naar binnen :Dit drukverschil zorgt ervoor dat lucht via de neus of mond de longen binnenstroomt, waardoor de uitgezette longen met zuurstof worden gevuld.

Vervaldatum (uitademen):

1. Ontspanning van het middenrif :Na het inademen ontspant het middenrif zich en keert terug naar zijn oorspronkelijke koepelvorm. Hierdoor wordt het volume van de borstholte verkleind.

2. Verhoogde luchtdruk :Naarmate de borstholte kleiner wordt, wordt de luchtdruk in de longen hoger dan de atmosferische druk daarbuiten.

3. Lucht wordt uitgedreven :De verhoogde luchtdruk perst de lucht uit de longen via de neus of mond, waardoor kooldioxide, een afvalproduct van cellulaire ademhaling, wordt verdreven.

Deze cyclus van samentrekking en ontspanning van het middenrif gaat ons hele leven door, waardoor de uitwisseling van zuurstof en kooldioxide tussen de longen en de bloedbaan wordt vergemakkelijkt. Het middenrif werkt samen met andere ademhalingsspieren, zoals de intercostale spieren tussen de ribben, om een ​​efficiënte ademhaling te garanderen.