congestie, seizoensgebonden , situationele of als gevolg van een medische aandoening kan ertoe leiden dat u het gevoel onder het weer . Het verhelpen van een verstopte hoofd , verstopte sinussen of zelfs gewoon simpel bovenste luchtwegen congestie als gevolg van verkoudheid , allergieën en nasale symptomen is iets gedaan door middel van medicatie en huismiddeltjes . Een gemakkelijke manier om te beginnen met het verlichten van congestie is door het inademen van dampen uit een kom met warm water . De stoom die door heet water helpt de zwelling te verminderen , waardoor slijmvliezen om los te komen en laat congestie te beginnen verzakken . Wat je nodig hebt of Glass kom
Water
Saucepan of pot
Handdoeken
Eucalyptus , oranje of muntolie of verse muntblaadjes
Comfortabele stoel
Tissues

Toon meer instructies
1

Verwarm het water met de magnetron in een glazen kom of in een pan op het fornuis . Zorg ervoor dat het water de kook te zorgen dat alle onzuiverheden worden verwijderd uit het water komt. Kopen van 2

Giet het hete water in een glazen kom en plaats deze op een vlakke ondergrond, zoals een keuken of eetkamer tafel. Leg een handdoek onder de kom om de meubels te beschermen.

Plaats
3 2-4 druppels eucalyptus , oranje of muntolie in het hete water en roer te verdelen . Test de temperatuur van de stoom door pacing de palm van je hand over de bovenkant van de kom om te bepalen of de stoom te heet is. Als de stoom voelt zich te warm op je handpalm , is het te warm voor het inademen zijn. Wacht tot het water om af te koelen tot een punt waar u comfortabel kunt houd uw hand boven de kom , zonder het water te raken .

Ga
4 neer in een stoel en houd je hoofd recht boven de kom van stomend water . Draperen een badhanddoek over je hoofd naar een tent die de stoom blijft in de handdoek te vormen. De stoom stijgt op uit de kom en circuleert onder de handdoek , zodat u voortdurend inhaleer de stoom.

Adem
5 diep door zowel uw neus en mond om de stoom inhaleren . Haal je hoofd onder de handdoek wanneer je nodig hebt om je neus te snuiten of hoesten slijm als het wordt losgemaakt door de stoom . Blijven inademen van de stoom, totdat het water is afgekoeld tot het punt waar geen stoom meer wordt gegenereerd.