Allergieën , virussen , infecties , uitdroging en sinus problemen kan veroorzaken allemaal een krassend keel in de ochtend. Als u vaak wakker met een pijnlijke , droge - gevoel keel , zijn er enkele stappen die u kunt nemen om te helpen de situatie . Instructies
1

Bezoek uw arts . Een chronische keelpijn kan worden veroorzaakt door post- nasal drip , allergieën , zure reflux , een bacteriële infectie of een aantal andere behandelbare aandoeningen . Kopen van 2

Drink veel water en vermijd alcohol , cafeïne en roken . Uitdroging kan een droge , kriebelende keel , en rook kan slijmvliezen irriteren .

Try 3 gebruik van een luchtbevochtiger in de slaapkamer , vooral als je in een droog klimaat leven.

4

gorgelen met 1/4 theelepel zout of een theelepel citroensap in een glas warm water voordat je naar bed gaat . Als u allergieën of post- nasal drip , gorgelen tijdens de dag ook.
5

Gebruik een wassen neus te helpen duidelijk uit slijm en puin van je sinussen . Om de resterende oplossing voorkomen dat je keel als je gaat liggen , voert u deze minstens een uur voor het slapengaan.
6

Verander je tandenborstel iedere maand . Een oude tandenborstel kunnen bacteriën, die opnieuw kunnen infecteren en veroorzaken keelpijn opnieuw optreden haven .