Sigarettenrook bevat meer dan 4.000 chemicaliën, waarvan er vele schadelijk zijn voor de longen. Enkele van de meest schadelijke chemicaliën in sigarettenrook zijn:

* Teer: Teer is een kleverige substantie die de longen en luchtwegen bedekt. Het kan de cellen in de longen beschadigen en tot longkanker leiden.

* Koolmonoxide: Koolmonoxide is een gas dat de hoeveelheid zuurstof vermindert die door het bloed kan worden getransporteerd. Dit kan leiden tot hartziekten en beroertes.

* Formaldehyde: Formaldehyde is een bekend kankerverwekkende stof die wordt gebruikt om dode lichamen te conserveren. Het kan de cellen in de longen beschadigen en tot longkanker leiden.

* Benzeen: Benzeen is een chemische stof die wordt gebruikt in benzine en andere industriële producten. Het kan de cellen in de longen beschadigen en tot leukemie leiden.

* Arseen: Arseen is een metaal dat wordt gebruikt in rattengif en andere pesticiden. Het kan de cellen in de longen beschadigen en tot longkanker leiden.

Naast deze chemicaliën bevat sigarettenrook ook veel andere schadelijke stoffen, zoals nicotine, ammoniak en waterstofcyanide. Deze stoffen kunnen allemaal de longen beschadigen en tot allerlei gezondheidsproblemen leiden.

Sigarettenrook is de belangrijkste oorzaak van vermijdbare sterfgevallen in de Verenigde Staten. Het is jaarlijks verantwoordelijk voor ruim 480.000 sterfgevallen. Het roken van sigaretten is niet alleen schadelijk voor de longen, maar verhoogt ook het risico op hartziekten, beroertes, kanker en andere gezondheidsproblemen.

Als u rookt, is stoppen een van de beste dingen die u voor uw gezondheid kunt doen. Stoppen met roken kan uw longfunctie helpen verbeteren, het risico op hartaandoeningen en beroertes verminderen en uw levensverwachting verhogen.

Hier zijn enkele hulpmiddelen die u kunnen helpen stoppen met roken:

* Het Nationaal Kanker Instituut: Het National Cancer Institute biedt een verscheidenheid aan hulpmiddelen om u te helpen stoppen met roken, waaronder informatie over stopmethoden, steungroepen en medicijnen.

* De centra voor ziektebestrijding en -preventie: De Centers for Disease Control and Prevention bieden een verscheidenheid aan hulpmiddelen om u te helpen stoppen met roken, waaronder tips over stoppen, steungroepen en medicijnen.

* RookvrijTXT: SmokefreeTXT is een gratis sms-service die ondersteuning en aanmoediging biedt om u te helpen stoppen met roken.

* WordAnEX: BecomeAnEX is een gratis online programma dat ondersteuning en middelen biedt om u te helpen stoppen met roken.