Snurken kan een echte overlast voor anderen die niet kunnen slapen door het lawaai. Het heeft vele oorzaken , zoals overgewicht , ouder of de basisconstructie van de luchtwegen . De vibratie van nasale en orale weefsels tijdens de slaap zorgt ervoor dat de bekende maar zeer irritant geluid . In extreme gevallen , waarin slaapapneu is de oorzaak van snurken , operatie nodig om het probleem te verhelpen . Er zijn echter een aantal eenvoudige remedies die je kunt proberen te helpen elimineren snurken . Wat je
Lage kussen
Neus strips
gebitsbeschermer nodig
Toon meer instructies
1

Overgewicht of met een hoge bloeddruk kan vaak een onderliggende oorzaak van snurken . Bezoek uw arts, die u het kopen van 2

Slapen kan informeren over hoe om gewicht te verliezen en de bloeddruk verlagen , waardoor het verbeteren van uw gezondheid en het verminderen van uw snurken . Slechts op een laag kussen , als het hebben van uw hoofd naar boven gekanteld kan te veel je belemmert de luchtstroming , waardoor snurken .
3

Slapen op je buik , want dit vermindert het risico dat u snurken .

Vermijd 4 nemen antihistaminica en slaappillen , omdat deze verhoging snurken . Bekijk eventuele andere medicijnen die u gebruikt en praat met uw arts om te zien of deze de oorzaak van uw snurken probleem zou kunnen zijn .
5

Koop neus strips van uw lokale apotheek. Ze zijn gemakkelijk aan te brengen en open luchtwegen , vermindering van het risico van snurken .
6

Koop een gebitsbeschermer van uw lokale apotheek , die is ontworpen om de achterkant van je keel open te houden . Dit zal de kans op snurken .