Uitademen is het proces waarbij lucht uit de longen wordt verplaatst. Het wordt aangedreven door de samentrekking van het middenrif en de intercostale spieren.

De volgorde van de gebeurtenissen die plaatsvinden tijdens het uitademen wanneer de longen gevuld zijn met lucht, is als volgt:

1. Het middenrif en de tussenribspieren trekken samen.

2. Dit verkleint het volume van de borstholte.

3. De druk in de borstholte neemt toe.

4. Hierdoor wordt lucht uit de longen geperst via de luchtpijp en de mond of neus.

5. Het middenrif en de tussenribspieren ontspannen.

6. De borstholte zet uit en de druk in de borstholte neemt af.

7. Lucht stroomt via de luchtpijp en de mond of neus de longen in.

Deze cyclus van inspiratie en expiratie herhaalt zich voortdurend.