Zo veel aandacht wordt besteed aan eten deze dagen . Verhogingen van obesitas , allergieën en aandoeningen, zoals autisme en ADHD onze collectieve gedachten gericht op de rol van voeding in ons leven . Als u een volwassene met Attention Deficit Hyperactivity Disorder ( ADHD ) , kan je al een idee van wat voedsel invloed op je hebben , maar hier zijn enkele algemene nutritionele strategieën die je kunt volgen, dat kan een effect hebben op uw ADHD symptomen. Eten met
Additives

Als je ADHD , zou nu de tijd om terug naar de basis te krijgen . Biologisch voedsel wordt gebruikt om de norm te zijn , er geen dingen zoals additieven en conserveringsmiddelen , chemische suikers of suiker alcoholen waren . In de jaren 1970 , studies door Dr Benjamin Feingold gekoppeld levensmiddelenadditieven om het gedrag van het toenmalige hyperkinesis en nu is bekend als ADD /ADHD . Zijn programma pleit voor het vermijden van voedingsmiddelen met kunstmatige kleurstoffen, smaakstoffen , zoetstoffen en conserveringsmiddelen , hoewel niet noodzakelijk " junk" food vermijden . Bijvoorbeeld, op de Feingold dieet , kunt u snack op Cheetos Natural White Cheddar Rookwolken , maar je moet weg van de gebruikelijke kunstmatig oranje - gekleurde Cheetos blijven . Aan de andere kant , dr. Wendy Hodsdon , een natuurgeneeskundige arts in Portland, Oregon , gaat verder , pleiten voor een hele voedsel dieet dat hele korrels (met uitzondering van tarwe ) , groenten en biologisch vlees en zuivel benadrukt , terwijl het vermijden van alle verwerkte en conserven .
eenvoudige koolhydraten en geraffineerde suikers

gecertificeerd voedingsdeskundige Marcia Zimmerman gelooft elke vorm van suiker heeft een negatief effect op ADHD en moet worden afgeremd . Kijk voor suikers verbergen achter andere namen zoals high fructose corn syrup , dextrose en maltose . Vermijd kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam ​​( NutraSweet , Equal ) , sucralose ( Splenda ) , saccharine ( Sweet ' N Low ) en acesulfaam-K ( Sunett ) . Houd bloedsuikerspiegel constant - dit is het advies van artsen en voedingsdeskundigen de behandeling van een verscheidenheid van aandoeningen van vandaag, en het is niet anders voor ADHD . Vermijd voedingsmiddelen die ervoor zorgen dat bloedsuikerspiegel spike en dan crash : wit brood , witte rijst , witte pasta en sap . Vermijd de lege calorieën van frisdrank en snacks zoals Twinkies of chips .
Met Common Sense

De jury is nog steeds op het exacte verband tussen ADHD en dieet . Voorstanders van het Feingold dieet programma en andere soortgelijke diëten zeggen dat hun resultaten spreken voor zich . Anderen, zoals dr. Eugene Arnold , emeritus hoogleraar psychiatrie aan de Ohio State University , staat dat terwijl voedsel eliminatiediëten zou kunnen werken voor jonge kinderen met ADHD , ze lijken niet op een vergelijkbare uitkering voor volwassenen met ADHD hebben .

De bottom line is dat je verstandig moet worden in uw dieet . Het is algemeen bekend dat het eten van te veel suiker , te veel snacks en te veel calorieën is slecht voor je , of je ADHD , een andere aandoening of geen conditie helemaal . Naar aanleiding van een gezond dieet van volle granen en Whole Foods , met de nadruk op natuurlijke ingrediënten in plaats van chemische ingrediënten , kan alleen maar goed voor je zijn en gewoon kan uw ADHD symptomen verbeteren .