Het ‘maskeren’ of ‘camoufleren’ van de symptomen van ADHD bij volwassenen is een veelgebruikte strategie die veel mensen gebruiken om volgzaam over te komen of om door maatschappelijke normen te navigeren. Maskeren komt vaak voort uit een verlangen naar acceptatie en de angst om negatief of anders te worden waargenomen. Dit is wat het maskeren van volwassen ADHD inhoudt:

1. Gedragscompensatie :Mensen met volwassen ADHD kunnen gedrag vertonen of strategieën ontwikkelen om hun problemen te compenseren. Bijvoorbeeld:

- Ze zijn misschien overmatig georganiseerd en maken gebruik van planners, lijsten en herinneringen.

- Ze kunnen het gedrag nabootsen van neurotypische individuen die ze observeren.

2. Emotionele controle :Maskeren kan het onderdrukken van echte gevoelens en reacties vereisen om aan te sluiten bij sociale verwachtingen.

- Dit kan leiden tot emotionele uitputting en het loskoppelen van iemands ware zelf.

3. Perfectionisme en hoge normen: Om waargenomen tekorten te compenseren, streven sommige mensen misschien naar perfectie en leggen ze zichzelf onrealistische normen op.

- Dit kan intense druk, angst en teleurstelling veroorzaken als perfectie niet haalbaar is.

4. Sociale maskering: Het gaat om het aanpassen van iemands gedrag om sociaal ‘bij te passen’, ook al is het misschien niet authentiek of comfortabel.

- Mensen met ADHD kunnen zich maskeren door hyperactief gedrag te onderdrukken of te stimuleren (repetitieve bewegingen of geluiden die helpen bij zelfregulatie) om te voorkomen dat ze de aandacht trekken of beoordeeld worden.

5. Verschillen maskeren: Mensen met ADHD kunnen proberen eigenschappen die vaak met neurodiversiteit in verband worden gebracht, te onderdrukken of te verbergen.

- Het maskeren van verschillen is vermoeiend, omdat het betekent dat je voortdurend je gedrag en emoties in de gaten moet houden.

6. Angst om ontdekt te worden :Maskeren kan voortkomen uit de angst om ‘echte’ ADHD-symptomen te onthullen en geconfronteerd te worden met mogelijke kritiek, oordeel, misverstanden of discriminatie.

7. Interne strijd: Ondanks de inspanningen kan maskering een intern conflict creëren tussen iemands authentieke zelf en de waargenomen maatschappelijke normen.

- Het kan leiden tot een burn-out, een laag zelfbeeld en een gevoel van onauthenticiteit.

Maskeren kan een emotioneel belastende strategie zijn die op de lange termijn voor meer uitdagingen kan zorgen. Het herkennen van de tekenen van maskering en het zoeken naar professionele ondersteuning voor ADHD kan individuen in staat stellen hun ware zelf te omarmen en alternatieve strategieën te vinden om met hun symptomen om te gaan.