ADHD is een gedragsstoornis die wordt gekenmerkt door hyperactiviteit , onoplettendheid en impulsiviteit . Een meerderheid van de volwassenen en kinderen die officieel zijn gediagnosticeerd met ADHD een recept medicatie , meestal een soort van stimulans, te helpen verlichten de lastige symptomen. Veel ADHD -patiënten hebben ontdekt dat na een streng dieet kan ook helpen de symptomen van de aandoening . Sommige volwassenen met ADHD en ouders van kinderen met ADHD vinden dat veranderingen in het dieet een groot verschil in gedrag kan maken . Eiwitrijk en complexe koolhydraten

Sommige ADHD -patiënten zijn gunstige resultaten na een hoog - eiwit en laag - of complexe koolhydraten dieet had . Sommige medische onderzoekers suggereren dat het eten van een dieet rijk aan eiwit eigenlijk het startsein voor de neurotransmitter dopamine, die verhoging alertheid helpt . Het eten van complexe koolhydraten stimuleert de productie van serotonine , die slaperigheid kunnen veroorzaken . Het eten van eiwitten en complexe koolhydraten samen lijkt te helpen de balans van de bloedsuikerspiegel en neurotransmitter niveaus die helpen bij ADHD-patiënten blijven kalm en geconcentreerd . Gezonde maaltijden en snacks kan onder meer een appel met pindakaas of kaas , een hardgekookt ei en tarwe crackers of een muffin met een glas melk .
Suiker - vrij dieet
effect

Sugar op ADHD-patiënten is er veel controverse onder medische onderzoekers veroorzaakt . Sommige wetenschappers geloven dat suiker heeft absoluut geen effect op ADHD-symptomen . Vele anderen geloven dat het consumeren geraffineerde suiker verstoort het evenwicht van flora in de darmen en verhoogt de productie van inflammatoire reacties , die beide kunnen hyperactiviteit , impulsiviteit en gebrek aan focus leiden . Suikerhoudende voedingsmiddelen zijn ook vol met lege calorieën die geen voedingswaarde , wat betekent dat mensen die veel levensmiddelen met veel suiker eten misschien wel missen de essentiële voedingsstoffen die hen kalm te houden en gefocust .
de Feingold Dieet

Terug in de jaren 1970 , Benjamin Feingold , MD , een allergoloog en kinderarts in San Francisco , Californië , het eerst gesuggereerd dat ADHD veroorzaakt en verergerd door een intolerantie of overgevoeligheid voor bepaalde voedingsmiddelen . Hij stelde een speciaal dieet te geven ADHD lijders enige verlichting van de symptomen ( zie bronnen ) . De Feingold dieet adviseert patiënten om alle kunstmatige zoetstoffen , smaakstoffen , kleurstoffen , additieven en conserveringsmiddelen voorkomen . Ook adviseerde hij ADHD-patiënten om voedingsmiddelen die salicylaten , een natuurlijke stof gevonden in sommige groenten en fruit , waaronder perziken , sinaasappels , tomaten, komkommers en de meeste bessen bevatten te vermijden . Hoewel de traditionele medische gemeenschap oorspronkelijk bespot dr. Feingold 's theorieën , heeft recent onderzoek uitgewezen dat het Feingold dieet is gunstig voor ADHD -patiënten met chemische gevoeligheden .
Eliminatiedieet

omdat het voedsel gevoeligheden kunnen uitlokken of verergeren ADHD-symptomen , veel alternatieve zorgverleners suggereren dat patiënten volgen een eliminatiedieet . Het doel van een eliminatiedieet is om te bepalen welke voedingsmiddelen leiden tot hyperactief , impulsief en ongeconcentreerd gedrag. Deze diëten beginnen meestal door het elimineren van alle voorkomende allergenen , zoals tarwe , maïs, pinda's, melk , eieren en chocolade . Mensen worden geadviseerd om alleen de voedingsmiddelen die zelden leiden tot reacties voor een week of twee te eten . Deze voedingsmiddelen bevatten kool , bananen, rijst , lam , broccoli en bloemkool . Men moet zich dan voegen andere voedingsmiddelen een voor een en beslissen of het nieuwe voedsel veroorzaakt een reactie. ADHD -patiënten moeten alle voedingsmiddelen die een reactie veroorzaakt te vermijden .
Intestinale Dysbiose Dieet

andere mogelijke dieet behandeling voor ADHD-patiënten impliceert herstel van het evenwicht van de flora in de darmen . Intestinale dysbiose omvat candidiasis , pathogene bacteriën en parasieten , die allemaal zijn levende organismen die produceren en het elimineren van de verschillende soorten afval in ons lichaam . In kwetsbare mensen , kunnen deze afvalstoffen een toxisch effect dat hyperactief gedrag en concentratieproblemen triggers hebben . Voedingsdeskundigen en alternatieve zorgverleners raden de mensen beheersen intestinale dysbiose door het vermijden van alle voedingsmiddelen bevatten gist , witte suiker en geraffineerde tarwe . Men moet ook een gist - of bacteriële - remmende supplement , zoals Lactobacillus acidophilus , oregano olie , grapefruit zaad extract , Pau d' Arco extract of thee , pepermunt olie of tea tree olie .