Als uw kind ADHD heeft , heb je waarschijnlijk de optie om hem medicijnen om zijn aandoening te beheersen . Terwijl medicatie helpt , doen veel ouders niet willen dat hun kind op medicatie. Sommige ouders liever hun kind ADHD controle door middel van natuurlijke middelen. Er zijn verschillende vitamines waardoor een ouder om hun kind ADHD controleren, eventueel het houden van ze af medicijnen . Omega 3

Misschien wel het meest belangrijke vitamine een kind nodig heeft om te helpen met haar ADHD is de Omega- 3 vetzuren . Omega 3 vetzuren helpt het behoud van gezondheid van de hersenen , de functie en ontwikkeling . Dit vetzuur is essentieel geacht , maar kan niet worden gemaakt in het lichaam , dus uw kind moet genoeg van krijgen in haar dieet . Kinderen met ADHD hebben vaak een tekort aan omega - 3 vetzuren in vergelijking met kinderen die niet lijden aan de aandoening . Omega- 3 vetzuren worden vaak gevonden in lijnzaad , walnoten en vis zoals zalm of heilbot .
B vitamines

Er zijn verschillende vitaminen in de B- groep , die , wanneer samengenomen , helpen de symptomen van ADHD . Deze omvatten thiamine , riboflavine , niacine , pantotheenzuur , B6 , B12 en biotine . Al deze vitamines vullen elkaar aan , het werken om de hersenfunctie te bevorderen en helpen om energie niveau hoog door te assisteren bij de productie van energie uit voedsel . Zorg ervoor dat uw kind krijgt een vitamine B-complex , het nemen van een zonder de anderen kan leiden tot een vitaminetekort . Vitamine B wordt ook van nature in veel voedingsmiddelen zoals granen , vlees , vis, gevogelte , pindakaas , melk , yoghurt en kaas .
Calcium en Magnesium

Calcium en Magnesium zijn ook goed voor mensen die lijden aan ADHD . De voordelen van calcium voor sterke botten zijn bekend , maar calcium helpt ook met spierkracht en groei en met ontspanning ( dat is een enorm voordeel voor mensen met ADHD ) . Calcium helpt ook zenuw impuls transmissie in de hersenen , en kan daadwerkelijk helpen die lijden aan ADHD blijf op de taak . Calcium is vooral te vinden in melk en andere zuivelproducten , maar het is ook te vinden in zalm , sappen , broccoli en boerenkool . Magnesium helpt calcium met zijn functies. Het zorgt voor het behoud ontspanning van de spieren en de regulering van de bloeddruk . Magnesium wordt vooral gevonden in bladgroenten , donkergroene groenten , zoals spinazie en broccoli , maar het wordt ook gevonden in peulvruchten , cashewnoten , heilbot , zonnebloempitten en melk.