Volwassenen kunnen en last hebben van Attention Deficit Hyperactivity Disorder of ADHD . Het is een mythe dat je moet zijn gediagnosticeerd als een kind . Veel volwassenen hebben hun hele leven lijden gediagnosticeerd symptomen van ADHD . Het beheren van de symptomen van ADHD is mogelijk voor volwassenen . De sleutel is om de negatieve symptomen van ADHD te besturen terwijl het omarmen van de positieve. Volwassen ADHD symptomen

Veel symptomen van ADHD zijn ook symptomen van andere aandoeningen, zoals depressie of angst . Het duurt een professional om een ​​definitieve diagnose te maken , maar er zijn symptomen die u kunt herkennen om te weten als je ADHD . Trouble organiseren en concentreren zijn typerend voor ADHD . Mensen met ADHD kunnen gemakkelijk dingen te verliezen, kan afgeleid worden tijdens gesprekken of moeite hebben met het afwerken van projecten . De hyperactiviteit bij volwassenen ziet er anders uit hyperactiviteit bij kinderen . Prikkelbaarheid, stemmingswisselingen , het onvermogen om stil activiteiten te doen zijn symptomen van hyperactiviteit . Impulsiviteit leidt tot slechte besluitvorming of onderbreken vaak tijdens gesprekken , misschien dingen te zeggen die spijt later .
Positieve als negatieve symptomen

symptomen van ADHD kan lijken overweldigend negatief , maar uit dezelfde set van symptomen kunnen komen een aantal zeer positieve resultaten. Een volwassene met ADHD kunnen zeer creatief , passen zeer goed om snel veranderende omstandigheden en hebben ambitieuze drive en inzet als ze vertonen hyperfocus - het vermogen om zich te concentreren op een ding uitsluitend tot het punt waar creatieve doorbraken mogelijk zijn . Dingen die mensen zonder ADHD uiterst moeilijk zou vinden zijn veel gemakkelijker voor een persoon met dat niveau van drive en focus. Het is belangrijk om deze positieve symptomen te houden terwijl het beheer van de negatieve.
Managing negatieve symptomen

Bewustwording is de sleutel tot succes met het management van de ADHD-symptomen , waaronder stemmingswisselingen . Vanwege de ADHD , blijven uit stressvolle situaties is een belangrijk onderdeel van het beheer symptomen . Soms blijven uit stressvolle situaties niet mogelijk is, dus het is ook belangrijk om stress management technieken zoals ademhalingsoefeningen , meditatie , yoga of dagelijkse oefening te leren.

Hebben van de ondersteuning die u nodig hebt, is cruciaal . Denk aan regelmatige ondersteuning als je zou je tanden poetsen . Zoek een gekwalificeerde therapeut of gewoon zorg ervoor dat er vrienden en familie om je heen die je kunt vertrouwen. ADHD steungroepen bestaan. Word lid van een voor extra steun en aanmoediging .

Oefenen
sociale vaardigheden zal ook helpen bij het verminderen van de effecten van stemmingswisselingen en andere negatieve symptomen . Actief luisteren , merken sociale signalen en het beoefenen van een gezonde sociale interacties zijn allemaal een onderdeel van.

Stemmingswisselingen zal minder ernstig zijn als je in staat om voldoende kwaliteit van de slaap te krijgen, als je goed eet en als je dagelijks oefenen. Proberen om een ​​30 minuten durende training af lijkt misschien te veel . Zo ja, kunt u kortere 10 - minuten workouts die hetzelfde voor uw gezondheid en welzijn zal volbrengen doen .