Volgens het boek " Is it You , Me of Adult ADD , " attention deficit hyperactief stoornis kan zich uiten in drie primaire symptomen . Impulsiviteit veroorzaakt moeite met het uitstellen van bevrediging. Hyperactiviteit omvat lopen onnodige boodschappen , voortdurend in beweging van het ene project naar het volgende of het algemeen wordt een workaholic . Onoplettendheid zorgt ervoor dat je gemakkelijk kan worden afgeleid . verliezen spoor van uw gedachten of het maken van slordige fouten . Gelukkig zijn er natuurlijke benaderingen volwassenen kunnen nemen om ADHD te verlichten . Vitamines en omega - 3

Vitaminen en mineralen spelen een rol in het effectief behandelen van ADHD. Een bijzonder mineraal , zink , beïnvloedt de activiteit van chemicaliën in de hersenen , melatonine en vetzuren , die gerelateerd zijn aan gedrag. Personen die zink nemen mag niet meer dan 35 mg per dag, omdat hoge doseringen gevaarlijk kan zijn .

Omega - 3 vetzuren spelen een rol bij het beheersen van ADHD. Individuen kunnen hoge niveaus van omega - 3 vetzuren te vinden in voedingsmiddelen, zoals lijnzaad , walnoten , zalm en sojabonen . Omega- 3 vetzuren zijn relatief veilig en zorgen voor een goede natuurlijke manier van ADHD-symptomen verlichten .
Kruiden, Meditatie , Massage

Kruiden kunnen ook nuttig zijn bij de behandeling van volwassen ADHD . Zo is gingko gebruikt om mentale scherpte en geheugen te verbeteren . Wanneer gingko wordt gebruikt in combinatie met ginseng , kan het kruid symptomen van ADHD verbeteren . Er zijn kruiden specifiek voor ADHD die kunnen worden gekocht in de Verenigde Staten en Europa . Alvorens kruiden , moeten individuen de mening van een zorgverlener te krijgen .

Meditatie kan vaak worden gebruikt ter verlichting en behandeling van ADHD. Het kan psychisch welbevinden te bevorderen en het verlichten van angst en depressie . Een artikel in Reuters verklaarde dat mediteerders die comfortabel zitten voor 10 of 15bminutes met hun ogen dicht en zwijgend herhaal een woord of zin ervaring medische voordelen , zoals stress - hormoon regulering . Een andere ontspanning techniek die nuttig is bij de behandeling van ADHD is massage . Massage kan angst verminderen en de concentratie - . Twee zaken volwassenen met ADHD te maken met
verandering van levensstijl

Behandeling van volwassen ADHD noodzakelijk is omdat het kan verstoren en vormen uitdagingen op vele terreinen van het leven van een persoon. Volwassen AHD heeft het potentieel om je gezondheid , werk en relaties beïnvloeden. Veranderingen in levensstijl die onder meer het maken van gezonde keuzes kunnen de kwaliteit van leven van een persoon die lijdt aan ADHD te verbeteren. Voldoende slaap , gezond eten en regelmatig bewegen zijn drie primaire veranderingen in levensstijl cruciaal voor het verlichten van ADHD .