Attention deficit hyperactivity disorder ( ADHD ) is een relatief veel voorkomende neurologische aandoening die vaak begint in de kindertijd. Hoewel de symptomen variëren per persoon, een gemeenschappelijk effect van ADHD is het onvermogen gefocust te blijven wanneer het proberen om een taak te voltooien. Of u nu op het werk , op school of werken aan een persoonlijk project , zijnde ongericht kan tol betalen . Gelukkig maar, want van de prevalentie , artsen hebben ADHD in detail bestudeerd en hebben geleerd van de manieren om mensen te helpen gefocust blijven . Wat je nodig hebt
Geneeskunde
Potlood en papier
Gom
Stress reliever
Toon meer instructies
1

Neem uw voorgeschreven geneesmiddel als gericht . Niet handhaven van een geregelde medische schema kan je hyperactief , vergeetachtig maken en verminderen uw aandachtsspanne . Neem uw geneesmiddel elke dag op hetzelfde tijdstip . Kopen van 2

Schrijf een dagelijkse "to do" lijst en hou je eraan . Als mensen stellen doelen voor zichzelf en schrijf ze op , ze hebben meer kans om ze te bereiken .

Sta 3 uzelf geplande pauzes te nemen . Wanneer je weet dat je een pauze komen , zult u meer kans om te werken tot die tijd .

Fidget zoveel 4 als je wilt . Volgens ADDitude Magazine, mensen met ADHD die verhuizen en fidget rond zijn in staat om meer geconcentreerd te blijven . Kauwen een stukje kauwgom , krabbel op een notebook , haak een trui of spelen met een stress reliever bal .
5

Zit in een locatie die maakt het gemakkelijk voor u te concentreren . Als je in de klas of op een vergadering, zitten in de rug kunt u meer kans op afdrijven maken . Voor sommige mensen , zitten in de voorkant en centrum kan hen helpen geconcentreerd te blijven .
6

Werk je op een moment van de dag waar je je voelt het beste . Als je een avondmens bent, neem 's nachts lessen of je werk te doen dan . Als u niet in staat om uw werkschema kiezen bent , zorg ervoor dat je voldoende rust en hebben goed gegeten .