ADHD:wat ouders moeten weten:

ADHD begrijpen

- Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) is een neurologische ontwikkelingsstoornis die de aandacht en het gedrag beïnvloedt.

- Het wordt gekenmerkt door moeite met opletten, impulsiviteit en overmatige activiteit.

- ADHD wordt niet veroorzaakt door slecht ouderschap of een gebrek aan discipline, het is een medische aandoening die management en ondersteuning vereist.

Soorten ADHD

- Er zijn drie soorten ADHD:

- Overwegend onoplettend :Moeite met opletten en geconcentreerd blijven.

- Voornamelijk hyperactief-impulsief :Overmatige activiteit en impulsief gedrag.

- Gecombineerd type :Een combinatie van onoplettendheid en hyperactief-impulsieve symptomen.

Symptomen van ADHD

- Onoplettendheid:

- Moeite met het op details letten of het maken van onzorgvuldige fouten.

- Snel afgeleid en moeite met het volgen van instructies of gesprekken.

- Vergeet of verliest regelmatig voorwerpen en heeft moeite met het organiseren van taken.

- Hyperactiviteit:

- Rusteloosheid en friemelen, altijd onderweg of moeite met stilzitten.

- Praat overdreven en onderbreekt gesprekken.

- Moeite met wachten op beurten of het volgen van regels.

- Impulsiviteit:

- Handelt zonder na te denken, spreekt vóór het denken en heeft moeite met wachten.

- Neemt risico's zonder rekening te houden met de gevolgen.

- Heeft moeite met het onderbreken van anderen of het beheersen van emoties.

Kinderen met ADHD ondersteunen

- Breng routines en structuur aan: Creëer een voorspelbare dagelijkse routine, inclusief speciale tijden voor maaltijden, activiteiten en slaap.

- Stel duidelijke regels en verwachtingen: Zorg ervoor dat kinderen de regels en de consequenties begrijpen als ze deze overtreden.

- Zorg voor positieve bekrachtiging: Prijs en beloon positief gedrag, in plaats van je uitsluitend te concentreren op het corrigeren van negatief gedrag.

- Stimuleer fysieke activiteit: Regelmatige lichaamsbeweging kan de aandacht en het gedrag van kinderen met ADHD helpen verbeteren.

- Gezond eten bevorderen: Een uitgebalanceerd dieet en het vermijden van overmatige suikerinname kunnen helpen de stemming en het energieniveau te stabiliseren.

- Zoek professionele hulp: Raadpleeg een zorgverlener of professional in de geestelijke gezondheidszorg voor een juiste diagnose en behandeling, waaronder mogelijk medicatie en therapie.

Copingstrategieën

- Blijf georganiseerd: Gebruik planners, checklists en visuele herinneringen om taken te beheren en georganiseerd te blijven.

- Tijdbeheer: Breek taken op in kleinere, beter beheersbare stappen en stel realistische deadlines.

- Neem pauzes: Regelmatige korte pauzes kunnen de aandacht en focus helpen verbeteren.

- Regelmatig sporten: Lichamelijke activiteit kan de symptomen van ADHD helpen verbeteren en stressniveaus verminderen.

- Slaap lekker: Voldoende en kwalitatieve slaap is cruciaal voor het algehele welzijn en het beheersen van ADHD-symptomen.

- Zoek ondersteuning: Aarzel niet om hulp te vragen aan familieleden, vrienden, leraren of steungroepen.

Bedenk dat ieder kind uniek is en dat wat voor het ene kind werkt, misschien niet voor het andere kind werkt. Samenwerking tussen ouders, opvoeders, zorgverleners en professionals in de geestelijke gezondheidszorg is essentieel om kinderen met ADHD de best mogelijke ondersteuning te bieden.