Enzymen zijn essentiële stoffen die je lichaam niet kan functioneren zonder . Hun taak is om vitaminen en mineralen te sluiten, het creëren van wat zijn co-enzymen genoemd , zodat je lichaam kan ze goed te absorberen . Ze helpen ook bij de spijsvertering , versterkt je immuunsysteem en het bevorderen van een goede cellulaire functioneren . Enzymdeficiëntie kan een veelheid aan gezondheidsproblemen, waaronder psychische problemen zoals ADHD veroorzaken . Als u lijdt aan ADHD , probeer dan de volgende suggesties om enzymen te gebruiken om uw symptomen te verlichten . Schrijf op wat je eet

Om te bepalen of enzym suppletie zou helpen verlichten van uw symptomen van ADHD , is het belangrijk om eerst te analyseren uw huidige voedingsgewoonten , want enzymen zijn het best geconsumeerd uit voedselbronnen . Schrijf op wat je eet voor minstens een week om te bepalen wat voor soort enzymen uw dieet is het leveren van u met .
Analyseer je dieet

Volgens een artikel geschreven door Dr Stephen Barrett , " de Amerikaanse dieet is over het algemeen enzym -deficiënte omdat de meeste van het voedsel dat we consumeren is gekookt of verwerkt . " Dus het beste voedsel bronnen van enzymen zijn ongekookt , niet- bewerkte voedingsmiddelen, zoals groenten en fruit. De meeste enzym - rijk voedsel keuzes zijn gekiemde zaden, granen en peulvruchten . Kijk wat u de afgelopen week gegeten ( wat je hebt opschrijven ) om te zien hoe veel voedsel dat je consumeert natuurlijke enzymen bevatten . Controleer de " Super enzym voedsel lijst " in het gedeelte Bronnen van dit artikel.
Verander uw dieet

Als je gevonden na het analyseren van uw dieet dat je nie 't consumeren vele enzym - rijke voedingsmiddelen , probeer het te veranderen . Poging om meer voedsel op te nemen van de " Super enzym voedsel lijst " in uw dagelijkse consumptie . Dit zou heel goed helpen verlichten de symptomen van ADHD op zijn eigen, omdat , volgens een artikel over ADHD en enzymen , "Studies tonen een significante verbetering ( bij ADHD ) wanneer bepaalde levensmiddelenadditieven of milieu chemicaliën worden vermeden ... rond de 50-80 % deelnemers toonden verbetering . ' Sinds voedingsmiddelen met additieven niet veel enzymen , door het vervangen van verwerkte voedingsmiddelen met enzym - rijke voedingsmiddelen bevatten , kan u helpen kalmeren uw symptomen van ADHD op natuurlijke wijze .
Neem een ​​supplement

Als u hebt geprobeerd het veranderen van uw dieet , of als uw voeding bevat tal van enzym - rijke voedingsmiddelen en je bent nog steeds last van hevige ADHD-symptomen , kan je natuurlijk enzym - deficiënt zijn. Gelukkig, als je past in deze categorie , kunt u een enzym supplement te nemen . Volgens het artikel , " ADHD - Attention Deficit Voorwaarden en Enzymen , " een aantal individuen verbetering zien bij het nemen van een breed-spectrum enzym product , of die gericht zijn verschillende verbindingen ( zoals Peptizyde voor zuivel en granen , lactase voor melksuiker of amylases voor koolhydraat voeding ) . " Enzym supplementen kan worden gevonden op de meeste reformwinkels of kan online besteld worden.