De sleutel tot het opheffen van een item tijdens de eerste paar weken na een buikwandcorrectie is om niet te veel stress op je herstellende buikspieren . Na de eerste dag , een beetje lichaamsbeweging, zoals wandelen , daadwerkelijk kan helpen de zwelling te verminderen en voorkomen van bloedstolsels , maar idealiter moet je niet iets zwaarder dan £ 9 te tillen tot acht weken na de operatie . Optillen van zwaardere objecten kan ertoe leiden dat uw interne steken open te breken en mogelijk leiden tot een hernia . Zelfs bij het optillen lichtere objecten , doe het op een manier die de minste hoeveelheid belastend is voor uw kerngebied . Wat je
Compressie gordel
Toon meer instructies nodig
1

Doe je compressie gordel . Kopen van 2

Buig je knieën totdat je kan het item op te heffen bereiken . Probeer je bovenlichaam rechtop in zo ontspannen een positie mogelijk te houden gedurende de hele beweging .

Pick Goedkope 3 van het object zonder voorover te buigen. Til het naar borsthoogte , dragen van het gewicht van het object in je schouders en onderarmen .

Adem 4 langzaam uit terwijl je tilt langzaam uit je knieën , het houden van uw bovenste helft rechtop en ontspannen houding .
5

Ga het item neer bij uw eerste gelegenheid , bij voorkeur op een maaiveld met uw borsthoogte .