Volg deze stappen om een ​​tampon in te brengen:

1. Was uw handen grondig met water en zeep.

2. Open de tamponverpakking en verwijder de tampon.

3. Haal de tampon uit de verpakking en verwijder de plastic applicator.

4. Houd de tampon met duim en middelvinger bij het handvat vast.

5. Breng de tampon voorzichtig in je vagina. De tampon moet ongeveer 2-3 inch diep worden ingebracht.

6. Als de tampon op zijn plaats zit, hangt het touwtje uit je vagina. Knip het touwtje af op een comfortabele lengte.

7. Vervang je tampon elke 4-8 uur, of vaker als je menstruatie hevig is.

8. Om een ​​tampon te verwijderen, trek je voorzichtig aan het touwtje totdat de tampon eruit komt.

Hier zijn enkele aanvullende tips voor het inbrengen van tampons:

* Ontspan je spieren en haal diep adem. Dit zal het inbrengen gemakkelijker maken.

* Als u pijn voelt, stop dan met het inbrengen van de tampon en probeer het later opnieuw.

*Als je moeite hebt met het inbrengen van de tampon, kun je proberen een tampon van een ander formaat of merk te gebruiken.

*Als u zich zorgen maakt over het gebruik van tampons, neem dan contact op met uw arts of verpleegkundige.