Voetchirurgie wordt vaak gedaan om gebroken botten , pezen of eeltknobbels repareren . Na herstel kan de patiënt oefeningen om te helpen met pijn , stijfheid en bereik van de beweging uit te voeren . Een arts of fysiotherapeut zal aanbevelen de juiste oefeningen die alleen moet worden gedaan wanneer de dokter zegt dat het OK . Volg altijd de orders van de dokter , en nooit overdrijven de oefeningen , want dit brengt u het risico van opnieuw geblesseerd aan de voet . Stretching

Na voetchirurgie is het belangrijk om de voet dagelijkse rekken . Na voetchirurgie , littekenweefsel vormen en het zachte weefsel in de voet contracten. De voet kan strak en ongemakkelijk voelen . Zittend , verlengen de benen zodat de hielen op de vloer . Richt de tenen naar buiten en dan een back-up , het plaatsen van uw hielen rug op de grond . Begin eenvoudig en stop wanneer je begint te pijnlijk gevoel of pijn ervaart . Doen strekt zich voor de versterking van de voet en helpt bij het ​​voorkomen van littekenvorming .
Wandelen

lopen voor korte afstanden is het goed na de voet is genezen van een operatie . Wandelen zal strekken en versterken van de voetspieren en is een geweldige manier om terug in vorm te krijgen . Praat met uw arts over de afstanden die je moet lopen en voor hoe lang . Ga niet over de aanbevolen hoeveelheid wandelen voorgeschreven ; Dit kan pijn en mogelijke tegenvallers leiden tot herstel .
Voet Cirkels

Doing voet cirkels zal zich te ontdoen van pijn en stijfheid in de voet na de operatie. U voert voet cirkels door het strekken van het been en cirkelen de voet met de klok mee . Werk niet de voet te veel , omdat je je voet kon reinjure . Twee sets van vijf herhalingen is een goede start bij het begin van de voet cirkels .