Met behulp van krukken na een ongeval of operatie kan lastig zijn, vooral als je al moeite hebt met een zware gegoten of nog nooit eerder gebruikt krukken . Echter, met een beetje hard werken en de praktijk , u krijgt rond prima met uw krukken . Vergeet niet om ervoor te zorgen dat u krukken die geschikt is voor uw maat zijn en om het rustig aan bij het werken in de richting van het herwinnen van uw mobiliteit. Instructies
1

Plaats uw krukken , zodat de bovenkant van je kruk ( de " kruk pad " ) is 1 1/2 tot 2 centimeter van de onderkant van je oksel . Controleer of uw handgrepen zijn zelfs met je heupen . Kopen van 2

Druk op de krukken stevig in je lichaam. Gebruik je handen niet je oksels om de meerderheid van uw gewicht te nemen .

Plaats 3 de uiteinden van de krukken tussen 6 en 12 centimeter voor je voeten en leun iets naar voren .
Goedkope 4

uw lichaamsgewicht Shift alsof je over te stappen op uw geblesseerde voet waren , maar neem het gewicht in de krukken plaats . Laat je lichaam naar voren te zwaaien tussen de krukken .
5

Maak de stap voorwaarts door het zetten van uw gewicht op uw niet - geblesseerde voet, zoals je zou doen bij normaal lopen .
6

Plaats de krukken tussen 6 en 12 centimeter voor u , en voor te bereiden op de herhaling van de reeks bewegingen .