Hamertenen worden zo genoemd omdat ze een samentrekking van de tenen , dat ze lijken op de klauw van een hamer . Deze afwijkingen worden meestal veroorzaakt door het dragen van schoenen die te strak zijn en dwingen je tenen in een onnatuurlijke stand . Hamertenen kan zeer pijnlijk zijn als onbewaakt . Als je aan een podoloog te bezoeken, zou hij /zij het ​​meest waarschijnlijk suggereren een operatie aan de gewijzigde structuur van de hamerteen te corrigeren . Dit is niet altijd noodzakelijk . In de meeste gevallen kunt u zich te ontdoen van hamertenen op uw eigen, zonder hun toevlucht nemen tot chirurgische procedures . Wat je nodig hebt
Flat shoesHammertoe spalk
Toon meer instructies
1

Koop een hamerteen spalk die het beste past bij uw behoeften . Er zijn spalken die zijn ontworpen om zowel enkele hamertenen en meerdere hamertenen corrigeren. U kunt een aantal online vinden door naar de website onder de extra middelen . Kopen van 2

Schuif uw voet in de hammertoe spalk , om ervoor te zorgen dat uw aangedane teen is op de juiste plaats voor het soort spalk die u kocht . Ook zullen er een aantal merken die u zal toestaan ​​om sokken te dragen over hen , terwijl anderen niet.
3

Wanneer u schoenen te dragen , zet plat degenen op . Bij het zoeken naar de juiste platte schoen , moet u ervoor zorgen dat er een behoorlijke hoeveelheid ruimte voor de tenen , zodat u uw tenen vrij te wiebelen .
4

Lopen op blote voeten zo vaak als u kan. Zonder de grenzen van schoenen , kan je tenen ontspannen en bewegen zoals ze moeten .