Een vaak voorkomende bijwerking van een long lobectomy procedure is het onvermogen om de resterende longen vullen met lucht . Een van de zachtste en consequent effectieve manieren om longcapaciteit na een lobectomie te verhogen is om yoga ademhalingstechnieken beoefenen . Wat je nodig hebt
Rustige kamer of studio gebied
Yoga of andere pluche mediteren kussen
Stopwatch
Ontspannende CD of muziek ( optioneel )
Toon meer instructies

1

Neem contact op met uw arts ( bij voorkeur de arts die uw lobectomie uitgevoerd ) over uw huidige long fitness. Vraag duidelijke informatie over uw bereidheid om te beginnen long oefeningen om een betere longcapaciteit . Ga alleen verder als gegeven het startsein van uw arts . Kopen van 2

Begin ademhalingsoefeningen bij zitten op een yoga kussen of ander comfortabel zitten oppervlak. Zorg ervoor dat alle vreemde geluiden geminimaliseerd en zet alle mogelijke oorzaken van afleiding .

Breathe 3 aan bij uw longcapaciteit en tijd je adem door je neus met een stopwatch . Houd uw adem gedurende ten minste vijf seconden voordat langzaam uitademen uit de mond . Time je uitademing om te evenaren of overtreffen van uw adem tijd en adem uit totdat je longen leeg zijn.
4

Voer negen meer van deze diepe ademhalingsoefeningen , het verhogen van de hoeveelheid tijd die u in staat om zijn " puraka " of inademen , alsmede het bedrag van de " rechaka " of uitademt . Tijd elke zitting van inhaleren , retentie , en adem uit totdat u vertrouwd bent je adem voor een langere periode van tijd , en bereikte uiteindelijk een verhouding van 01:04:02 met de timing van je adem .
5

Herhaal deze stap drie keer per dag elke dag , elke sessie bezetten niet meer dan 15 minuten . Onmiddellijk stoppen met ademhalen praktijk als u enig ongemak van de longen voelen .
6

Oefen de Hatha yoga Pranayama techniek van sterke ademhaling. Begin met je voeten side-by -side en uw vingers interlacing . Hef je handen zodat je knokkels raken de onderkant van je kin en druk uw ellebogen dicht op elkaar .

Inhaleer
7 langzaam door de mond, terwijl het uitbreiden van uw ellebogen naar de zijkant , het verhogen van de tips zo hoog als u comfortabel kunt beheren terwijl u uw vingers op slot . Span je maag om lucht persen door het lichaam . Houd uw adem in .

Adem
8 krachtig , terwijl het kantelen van je hoofd naar achteren en het samendrukken je ellebogen in de ruimte voor je in een " knijpen " beweging. Houd je rug recht en druk je hoofd zo ver terug als je je comfortabel voelt totdat je uitademing is voltooid .
9

Herhaal de oefening voor vijf minuten . Staken als u duizeligheid of misselijkheid of pijn ervaart . Uitvoeren van deze oefeningen consequent en uw longcapaciteit zal drastisch verbeteren .