Houd uw verband of spalk op je pols voor het adviseren periode zoals bepaald door uw arts . Typisch, na pols operatie een verband kan nodig zijn voor zo lang als een maand of meer . Kopen van 2
Ontspan uw pols in een positie waar hij niet gestoord kan zijn wanneer je slaapt 's nachts . Mogelijk moet u uw pols rusten op een nachtkastje of ergens ver weg van je bed om jezelf te voorkomen rollen op je pols.
Verwijder 3 je verband en langzaam rehabiliteren de beweging in je pols . Langzaam in de richting van activiteiten waarbij het gebruik van uw pols , maar onthouden zich van alle zwaar tillen of uitoefenen van druk op de hand en pols .
4
te onthouden van activiteiten die stam zou kunnen dwingen om je pols , zoals golfen , tennis , gewichtheffen of overmatig typen. Zorg ervoor dat u nog steeds geven je pols voldoende rust na gemobiliseerd . Rust je pols altijd zonder het bewegen voor een half uur of meer als je geen pijn ervaren.
5
Zie een fysiotherapeut en het uitvoeren van de activiteiten die zij aanbeveelt voor het verhogen van de kracht in uw pols . Naast oefeningen , kunnen andere therapie voor uw pols omvatten warmte therapie , massage therapie en sensorische heropvoeding .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win