Praat met uw arts voordat u zwemmen beginnen. Everybody's hersteltijd verschilt dus er is geen specifieke periode die je moet wachten voordat je zwemmen beginnen. Je arts kan kijken naar je voet en kijk of je bent fysiek klaar om een duik te nemen .
Plaats Pagina 2 een bunion mouw aan je voet voordat je gaat zwemmen . Dit zal helpen immobiliseren je voet .
3
voer langzaam het water en zie hoe het voelt op je voet . U dient uit te stappen als je je voelt geen pijn .
Begin
4 zwemmen licht om te zien hoe je voet reageert op de activiteit. U moet stoppen als u pijn voelt terwijl je zwemmen bent . U kunt uw herstel tijd vertragen of leiden jezelf een hoop pijn als u doorgaat met zwemmen .
Take 5 van de bunion mouw als je klaar bent zwemmen en laat uw voeten af te drogen .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win