Terugkeren naar je normale routine na een traumatische gebeurtenis zoals schildklier operatie is belangrijk, omdat het kan helpen om je psychologische vertrouwen versterken en verzekeren u dat het herstel van uw beproeving is niet alleen mogelijk , maar zeer waarschijnlijk . Echter , voordat springen hals over kop in een relatief inspannende activiteit , zoals gewichtheffen , is enige voorzichtigheid vereist . Het maken van een geleidelijke terugkeer naar gewichtheffen met relatief kleine stappen kunnen u helpen om eventuele complicaties langs de lijn te voorkomen . Instructies
Gewichtheffen Na Schildklier Chirurgie
1

Raadpleeg uw arts om zijn advies over de aanbevolen herstelperiode te verkrijgen voordat u het groene licht krijgen om terug te keren naar de sportschool. Volgens informatie van Cancer Research UK en de American Cancer Clinic Schildklier , hersteltijd van schildklier chirurgie kan sterk variëren . Sommige mensen zijn weer op hun voeten de volgende dag , terwijl anderen moeten wachten tot een week of twee voordat we terugkeren naar de activiteiten te werken en textracurricular . Een gemiddelde , relatief voorzichtig periode wachten alvorens terug te keren naar de sportschool is ongeveer twee weken . Kopen van 2

Begin niet uw gewichtheffen door het oppakken waar je gebleven was . Neem een ​​meer geleidelijke aanpak . Gebruik gewichten die je extreem licht overwegen voor al uw oefeningen om mogelijk te voorkomen overbelasting van uw lichaam tijdens de eerste dagen terug in de sportschool . Vergeet niet dat u binnenkort net zoveel ( of meer ) als voor de operatie zal tillen , dus doe jezelf of trigger complicaties niet verwonden door te hard duwen te snel .

Brei 3 terug naar uw normaal gewicht niveaus na een week of twee nemen het relatief eenvoudig . Zelfs na het hervatten tillen met je normale gewicht , wilt u misschien enige directe nek training vermijden om te voorkomen dat irritatie van de site van uw operatie. Dit betekent dat het vermijden oefeningen zoals nek bruggen , nek harnassen en haalt zijn schouders op . Afgezien van deze, zult u ook willen een oefening die zelfs de geringste pijn in het getroffen gebied triggers , want het is veel beter om een oefening voor het moment dan om chirurgische complicaties veroorzaken vermijden vermijden .