A " verpletterd disc" ontstaat wanneer druk wordt uitgeoefend op de elektroden scheidt de botten in de wervelkolom . Verpletterd discs kan resulteren in schade aan de zenuwen en extreme pijn in de rug . Bij jonge patiënten , verpletterd schijven zijn vaak het directe gevolg van een trauma . Bij oudere patiënten , verpletterd schijven zijn vaker het gevolg van botafbraak , of osteoporose . Oudere patiënten moeten extra voorzichtig zijn terwijl u herstelt van een verpletterd schijf , omdat het risico op nieuwe fracturen en secundaire complicaties hoog kan zijn . Enkele kleine maatregelen kunnen helpen om deze risico's te beperken . Brace Yourself

Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , misschien oudere patiënten die worden op bedrust terwijl u herstelt van een geplette schijf ook willen overwegen schoren . Een brace systeem beperkt beweging met de rug , houden de druk op kwetsbare gebieden en plaatsen van de wervelkolom in " hyperextensie , " een positie die het mogelijk maakt wervels te kunnen restraighten . Informatie over een volledig scala aan verkwikkende opties beschikbaar online . Praat met een arts voordat u bepalen welke voor u geschikt is .
Blijf Actief

Patiënten die herstellen van pijn in de rug moet binnen de grenzen van hun nieuwe fysieke beperkingen actief blijven . Lichamelijke activiteit vermindert secundaire complicaties van bedrust , zoals bot -en spierverlies dichtheid , verhoogde mate de symptomen van bestaande aandoeningen zoals diabetes , en de samentrekking van nieuwe voorwaarden zoals longontsteking en diepe veneuze trombose . Een gekwalificeerde fysieke of ergotherapeut kan helpen patiënten ontwikkelen oefeningsregimes geschikt zijn voor hun aandoening.
Vermijd lastige situaties

Patiënten die thuis wonen terwijl u herstelt van verpletterd discs misschien vinden ze ervaren rugpijn in een verscheidenheid van alledaagse situaties . Een paar kleine veiligheidsmaatregelen kan een lange weg te gaan in het maken van het huis een veilige herstelomgeving . Installeer leuningen rond toiletten en badkuipen om de druk te verminderen op de rug, terwijl het opstaan ​​en gaan zitten . De volgorde van de keuken om te voorkomen dat te bereiken voor veelgebruikte items . Installeer bewegingsgevoelige verlichting in gebieden met veel verkeer te lichten aan en uit te schakelen voor u . Meer tips zijn online of via overleg met uw arts beschikbaar .
Voorkomen is beter dan behandeling

Terwijl de meeste van de botopbouw van het lichaam plaatsvindt vóór de leeftijd van 30 jaar , ouderen patiënten die lijden aan osteoporose kunnen hun gezondheid van het bot te verbeteren. Volgens de arts en onderzoeker Dr Marilyn Glenville , een combinatie van vitamine supplementen , dagelijkse lichaamsbeweging en gezonde voeding kunnen allemaal samenwerken om de botsterkte verhogen .