Hier vind je een stap-voor-stap handleiding met tips voor het eerste gebruik van een tampon.

:pre-invoeging :

1. Was je handen :Was uw handen grondig om de verspreiding van bacteriën te voorkomen.

2. Ontspan en neem de tijd: Het is normaal dat u zich nerveus voelt, dus haal diep adem en ontspan. Als je je angstig of beklemmend voelt, wacht dan even voordat je probeert de tampon in te brengen.

3. Kies het juiste absorptievermogen :Kies voor de eerste keer voor een tampon met een licht of normaal absorberend vermogen. U kunt het absorptieniveau later aanpassen op basis van uw bloedstroom.

4. Verwijder de verpakking: Trek de verpakking van de tampon voorzichtig open en zorg ervoor dat je de punt van de tampon niet aanraakt.

:De tampon inbrengen :

5. Zoek een comfortabele houding: Je kunt de tampon staand, gehurkt of zittend op een toiletbril inbrengen. Zoek een positie die voor u het meest comfortabel aanvoelt.

6. Zoek uw vaginale opening: Dit kunt u doen door uw vinger zachtjes tussen de plooien van uw schaamlippen te drukken. Het kan zijn dat u hier een klein gaatje voelt.

7. Plaats de tampon :Houd de tampon vast met het uiteinde van het touwtje van je lichaam af gericht. Steek het uiteinde van de tampon langzaam en voorzichtig in uw vaginale opening.

Duw hem in een opwaartse (richting je buik) en achterwaartse hoek in om hem uit te lijnen met je natuurlijke anatomie.

8. Druk op de tampon tot je een klik voelt :De meeste tampons hebben een kleine rand die de juiste inbrengdiepte aangeeft. Zodra de tampon volledig is ingebracht, voelt u een klik of een stevige grip.

:na invoeging :

9. Laat alleen de tekenreeks zichtbaar :Zorg ervoor dat het touwtje lang genoeg is om buiten je vagina te hangen.

Dit zal je helpen de tampon later te verwijderen.

10. Controleer op comfort :Als de tampon oncomfortabel aanvoelt of als je het gevoel hebt dat je meer moet duwen, moet je hem misschien voorzichtig verplaatsen.

:De tampon verwijderen :

11. Wacht tot het tijd is :Tampons moeten elke 4 tot 8 uur vervangen worden. Laat een tampon niet langer dan 8 uur zitten om het risico op het toxische shocksyndroom (TSS) te voorkomen.

12. Was je handen opnieuw :Zorg ervoor dat uw handen schoon zijn voordat u probeert de tampon te verwijderen.

13. Trek het touw voorzichtig recht :Reik naar het touwtje en trek er zachtjes maar gestaag aan. Het touwtje kan glad zijn, dus wees geduldig als u tijdens het verwijderen een pauze moet nemen.

14. Op de juiste manier weggooien :Wikkel de gebruikte tampon in toiletpapier en gooi deze in een vuilnisbak. Spoel tampons niet door het toilet.

Vergeet niet dat het normaal is dat u zich de eerste paar keer dat u een tampon gebruikt, een beetje ongemakkelijk of onervaren voelt. Na verloop van tijd zul je je meer op je gemak voelen met het proces. Als u pijn, ongemak of lekkage ervaart, kunt u het beste een zorgverlener raadplegen om andere opties voor menstruatieproducten te bespreken.