Tips om het inbrengen van een tampon gemakkelijker te maken :

1. Ontspanning:

- Gespannen spieren kunnen het inbrengen bemoeilijken. Haal diep adem of warm je lichaam op met een douche om je spieren te helpen ontspannen.

2. Positionering:

- Denk aan hurken, op het toilet zitten met je voeten op de grond, of staan ​​met één voet op een kruk. Sommige posities kunnen voor u comfortabeler aanvoelen dan andere.

3. Hoek en richting:

- Houd de tampon in een lichte opwaartse hoek richting je rug en richt hem richting je stuitje in plaats van recht omhoog.

4. Zachte inbrenging:

- Breng de tampon langzaam in met constante druk. Forceer het niet als u weerstand voelt, stop, wacht even en ga dan rustig verder.

5. Gebruik een spiegel:

- Als je het moeilijk hebt, gebruik dan een spiegel om de tampon te geleiden, zodat je verzekerd bent van een goede uitlijning en positionering.

6. Probeer een kleiner formaat:

- Als je het inbrengen lastig vindt, wil je misschien beginnen met een kleinere tampon. Kleinere maten zijn gemakkelijker in te brengen.

7. Smering en smering:

- Gebruik een glijmiddel op waterbasis of vochtig een beetje op de punt van de tampon, zodat deze soepel naar binnen glijdt.

8. Oefening en geduld:

- Het inbrengen van een tampon kan enige oefening vergen. Raak niet ontmoedigd als het de eerste keer niet perfect gaat. Wees geduldig met jezelf en blijf proberen.

Houd er rekening mee dat als u ongemak blijft ervaren of problemen ondervindt bij het inbrengen van een tampon, u het beste een arts kunt raadplegen of uw arts kunt bezoeken voor advies en ondersteuning.