Er zijn verschillende factoren die iemand met knieproblemen kunnen helpen, waaronder:

- Rust: Door de knie te laten rusten en activiteiten te vermijden die de pijn verergeren, kunnen ontstekingen worden verminderd en de genezing worden versneld.

- IJs: Meerdere keren per dag gedurende 15-20 minuten ijs op de knie aanbrengen, kan pijn en zwelling helpen verminderen.

- Compressie: Het dragen van een compressieverband of -brace kan helpen de knie te ondersteunen en de zwelling te verminderen.

- Hoogte: Het verhogen van de knie boven het niveau van het hart kan de zwelling helpen verminderen.

- Fysiotherapie: Fysiotherapie-oefeningen kunnen helpen de spieren rond de knie te versterken en de flexibiliteit te verbeteren, wat kan helpen de pijn te verminderen en de functie te verbeteren.

- Medicatie: Vrij verkrijgbare pijnstillers, zoals ibuprofen of paracetamol, kunnen pijn en zwelling helpen verlichten.

- Medische interventie: In sommige gevallen kunnen ernstigere knieproblemen medische interventie vereisen, zoals een operatie.