Als u uw knie heeft ontwricht, is het belangrijk om onmiddellijk medische hulp in te roepen. Een arts kan het letsel goed beoordelen en de beste behandelingskuur aanbevelen. Lopen na een kniedislocatie kan pijnlijk en moeilijk zijn, maar er zijn enkele dingen die u kunnen helpen beter te lopen.

Rust

Een van de belangrijkste dingen die u kunt doen na een kniedislocatie is rusten. Hierdoor kan uw knie genezen en de zwelling verminderen. U moet voorkomen dat u gedurende ten minste de eerste 24 uur enig gewicht op uw gewonde knie legt.

IJs

IJs kan zwelling en pijn helpen verminderen na een kniedislocatie. U kunt meerdere keren per dag gedurende 20 minuten ijs op uw knie aanbrengen.

Compressie

Compressie kan ook helpen de zwelling na een kniedislocatie te verminderen. U kunt een elastische bandage of compressiehoes gebruiken om uw knie te omwikkelen.

Hoogte

Door uw knie boven uw hart te houden, kunt u de zwelling helpen verminderen. U kunt in een stoel zitten met uw knie op een kussen of op de grond gaan liggen met uw been omhoog op een bank of bed.

Fysiotherapie

Fysiotherapie kan u helpen het bewegingsbereik en de kracht van uw knie terug te krijgen na een ontwrichting. Uw fysiotherapeut zal een specifiek oefenprogramma voor u opstellen, gebaseerd op uw individuele behoeften.

Chirurgie

In sommige gevallen kan een operatie nodig zijn om een ​​kniedislocatie te behandelen. Een operatie kan nodig zijn om beschadigde ligamenten of pezen te herstellen of om botfragmenten uit het gewricht te verwijderen.

Door deze tips te volgen, kunt u helpen beter te lopen nadat u uw knie heeft ontwricht. Zorg ervoor dat u naar de instructies van uw arts luistert en uw fysiotherapieprogramma volgt om volledig te herstellen van uw blessure.