Ligamenten zijn banden van stevig, vezelig bindweefsel die botten met botten verbinden. Ze bieden stabiliteit aan de gewrichten en beperken het bewegingsbereik. Wanneer een ligament overbelast raakt, kan het beschadigd raken of zelfs scheuren. Dit kan leiden tot pijn, zwelling, blauwe plekken en instabiliteit van het gewricht.

In sommige gevallen kan een overbelast ligament ook leiden tot chronische pijn en artritis. Als u vermoedt dat u een ligament heeft overbelast, is het belangrijk om naar een arts te gaan voor onderzoek en behandeling.

De behandeling van een overbelast ligament kan het volgende omvatten:

* Rest

* Ijs

* Compressie

* Hoogte

* Pijnmedicatie

* Fysiotherapie

In sommige gevallen kan een operatie nodig zijn om een ​​gescheurd ligament te herstellen.

Hier zijn enkele tips om overbelasting van uw ligamenten te voorkomen:

* Opwarmen vóór het sporten.

* Rek langzaam en voorzichtig uit.

* Vermijd plotselinge bewegingen.

* Luister naar je lichaam en stop als je pijn voelt.

* Versterk de spieren rond je gewrichten.

* Draag ondersteunende schoenen.