Ja, het is over het algemeen veilig om tijdens het eerste trimester van de zwangerschap te hurken en op de grond te zitten. Hier zijn een paar dingen waarmee u rekening moet houden:

1. Luister naar je lichaam: Naarmate uw zwangerschap vordert, zal uw lichaam veranderen en zult u merken dat bepaalde houdingen meer of minder comfortabel worden. Luister altijd naar uw lichaam en vermijd houdingen die ongemak of pijn veroorzaken.

2. Squats: Hurken kan een geweldige manier zijn om je spieren te strekken en te versterken tijdens de zwangerschap. Zorg er echter voor dat u uw rug recht houdt en vermijd dat u te laag hurkt, omdat dit uw onderrug kan belasten.

3. Op de grond zitten: Op de grond zitten kan ook een comfortabele houding zijn, vooral als u rugpijn ervaart. Zorg er echter voor dat u uw rug ondersteunt met een kussen of kussen en vermijd te lang zitten, omdat dit kan leiden tot ongemak of zwelling in uw benen.

Als u zich zorgen maakt of vragen heeft over sporten tijdens de zwangerschap, neem dan contact op met uw arts.