Een gescheurde meniscus komt voor in het kraakbeen van de knie . Deze blessure treedt meestal op wanneer u het ook wendt of draai je knie te veel , meestal tijdens het sporten . Voor oudere volwassenen , kunnen veranderingen in de knie , zoals degeneratieve artritis , waardoor de meniscus scheuren . In sommige gevallen rust , ijs en medicatie genoeg de meniscus zich natuurlijk zullen genezen . Behandeling

Hoewel een gescheurde meniscus zelf kan genezen, kan de juiste thuiszorg helpen het herstel bespoedigen . Rusten de knie is erg belangrijk , omdat je niet opnieuw wilt verergeren de schade . In ernstige gevallen kunt u krukken te gebruiken om de druk van het volledig nemen . Icing de knie gedurende 15 minuten elke vier tot zes uur zwelling , vooral gedurende enkele dagen na het letsel . Als de pijn aanhoudt, kan over-the - counter geneesmiddelen zoals ibuprofen helpen . Andere nuttige bronnen zijn fysiotherapie en schoen inserts die stress te verminderen op de knie .
Chirurgie

In ernstige situaties kan uw arts een operatie aanraden . Afhankelijk van de omvang van het letsel , de operatie repareren de scheur of gewoon terugsnoeien de meniscus . De meeste chirurgie arthroscopie zijn : uw arts zal een klein instrument in te voegen via een kleine incisie in je knie . Een voordeel van arthroscopische chirurgie is dat de hersteltijd is sneller dan wanneer de dokter opent je knie . Je zal meestal worden geloosd op dezelfde dag, maar moet een paar weken voor volledig herstel mogelijk te maken. In een worst-case situatie , kan uw arts een procedure die het gehele kniegewricht vervangt aanraden .
Preventie

Het is belangrijk om uit de buurt van de activiteiten te houden die moeite je knie , met name totdat de pijn is verdwenen . Dit betreft met name sporten die u nodig heeft om te draaien of draai je knie. Na een traan geneest , oefening is een belangrijke manier om je knie te beschermen. Krachttraining bereidt je knie om te gaan met meer druk . Het is belangrijk om krachttraining langzaam te beginnen , leren de juiste vorm en het gebruik van beschermende kleding indien nodig. Een personal trainer of fysiotherapeut kan u helpen de juiste routine te ontwikkelen.