Na een totale knievervanging (TKR) is fysiotherapie een essentieel onderdeel van het herstelproces. Het doel van fysiotherapie is om u te helpen kracht, flexibiliteit en mobiliteit in uw knie terug te krijgen. De hoeveelheid fysiotherapie die u nodig heeft, hangt af van uw individuele behoeften, maar de meeste mensen hebben minimaal zes weken therapie nodig.

Fysiotherapie na TKR begint doorgaans 2-3 dagen na de operatie. De therapeut zal zich in eerste instantie concentreren op het verminderen van pijn en zwelling, en daarna geleidelijk overgaan naar meer uitdagende oefeningen. Naarmate uw herstel vordert, zult u werken aan het versterken van uw quadriceps- en hamstringspieren, het verbeteren van uw knieflexibiliteit en het herstellen van uw normale gang.

Fysiotherapie is een belangrijk onderdeel van het herstelproces na TKR en kan u helpen het best mogelijke resultaat te bereiken. Door de instructies van uw therapeut op te volgen, kunt u uw herstel bespoedigen en zo snel mogelijk uw normale activiteiten hervatten.

Hier zijn enkele van de specifieke oefeningen die u tijdens fysiotherapie na TKR kunt doen:

* Straight leg raise:Deze oefening helpt je quadricepsspieren te versterken. Ga op je rug liggen met je knie gebogen en je voet plat op het bed. Strek uw knie langzaam totdat uw been recht is. Houd deze positie een paar seconden vast en laat dan langzaam je been weer naar beneden zakken. Herhaal deze oefening 10-15 keer.

* Hamstring curl:Deze oefening helpt je hamstringspieren te versterken. Ga op je buik liggen met je knie gebogen en je voet plat op het bed. Buig langzaam je knie totdat je hiel je bil raakt. Houd deze positie een paar seconden vast en strek dan langzaam je been weer naar beneden. Herhaal deze oefening 10-15 keer.

* Knie-extensie:deze oefening helpt de flexibiliteit van uw knie te verbeteren. Ga met je gezicht naar een muur staan ​​met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Plaats uw handen op de muur voor u en buig langzaam uw knie totdat uw dij evenwijdig is aan de vloer. Houd deze positie een paar seconden vast en strek dan langzaam je been weer omhoog. Herhaal deze oefening 10-15 keer.

* Lopen:Lopen is een belangrijk onderdeel van fysiotherapie na TKR. Begin met korte afstanden lopen en vergroot de afstand geleidelijk naarmate uw herstel vordert. Wandelen helpt uw ​​cardiovasculaire gezondheid te verbeteren, uw beenspieren te versterken en uw normale gang te herstellen.